Militar. Pq É Tão Bom Assim?

[Gabriel138 1.859]

Tchau maquina,bem vindo Militar!!!

belas explicações

[Lucras 0]

Ah ta, tendi... E quanto à barra que perguntei, alguma opiniao?

[manel007 3.417]

nunca fiz com a pequena, mas acredito que não tenha problemas

[Lucras 0]

Valeus

[Visitante usuario_deletado17]

O problema da pequena é que pode atrapalhar a abertura dos braços se as anilhas ficarem "pegando" nos antebraços.

No caso de uma pegada aberta e a barra muito curta.

E minha opnião sobre o exercício...

Só faço ele pra ombro e não considero meus ombros ruins

E tbm acho o melhor exercício pra trapézio.

Sério mesmo, nenhum outro exercício eu uso o trapézio como ele...

[Gui312 301]

diferença do militar pra um OHP em pé é só a posição dos pés?

[Visitante usuario_deletado17]

O q é OHP mesmo?

Me esqueci completamente, na minha cabeça só vem flexão plantando bananeira

[rubinho157 216]

Overhead Press é qualquer "variação de desenvolvimento"(não é só de desenvolvimento) sobre a cabeça.

O Military Press é um movimento com técnica bem definida. OHP seria qualquer tipo de técnica com um padrão parecido.

[rafaoliveira 11]

bom...

meu treino é ABC 2x e com essa divisão?

Minha dúvida está em azul

A- Peito / ombro / trapezio / triceps

B-Costas / biceps / antebraço

C- Perna / panturrilha

A- Supino halteres

Crusifixo

Supino inclinado halteres

Peck deck

Desenvolvimento por trás ou militar? (fiquei na dúvida pois já recrutei bastante a parte frotal do ombro, por este motivo não faço elevação frontal... mas da pra rolar um militar??)

elevação lateral

Trapézio

[Gui312 301]

Entendi, eu pensei que o OHP fosse algo especifico, até porque lembro de ter visto um video de alguem falando sobre ele (Rippetoe?) em que ele chamava só de press (inclusive falava algo como "we just call it the press... you could leg press, but that's just gay") e é meio dificil achar videos/imagens sobre o miltary (alguns mostram fazendo sentado, outros em maquina, outros chamam qualquer desenvolvimento de military)

Achei um video aqui que me parece legal com o proprio Rippetoe e, apesar de chamar só weighted press, é um military?

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