Ajuda No Treino

[malhacrescer 0]

TREINO ABC
3 X 10
E MINHA DUVIDA EH QUE QTS EXERCICIOS DE PEITO
DEVO FAZER??
SEMPRE FIZ 3 MAS ULTIMAMENTE TO FAZENDO
4 MAS VEJO MTA GENTE DIZER QUE 4 EH MTO??
TA ASSIM:

SUPINO RETO
SUPINO INCLINADO
VOADOR
CRUCIFIXO

DEEM UMA AJUDA AE MORAL SE TIVE ERRADO OU OS EXERCICIOS TAO PARECIDOS
POR FAVOR!!!

[malhacrescer 0]

TREINO HA UNS 4 OU 5 MESES...

[Xandao.spfc 0]

Colega, é muito relativo o nº de repeticoes e nº de exercicios ideais.
Só com o tempo vc perceberá como seu corpo responde melhor.
Atualmente treino ABCAB e meu treino de peito tem 4 exercicios e tudo 3X10:

Supino reto barra
supino inclinado halteres
peck deck
cross over

A sugestão é treinar um tempo assim e se nao estiver gostando dos resultados vc muda.