Dúvida Sobre Albumina , Malto, Caseina

[Dubugras 0]

Galera, pode misturar albuina com algum outro suplemento mais "gostoso"? Pode tomar caseina e albumina juntos?

Estou fazno a dieta para ganhar massa magra , mas estou com 21,5 % de gordura e quero perde-la, eu tomo a maltodextrina de manhã e pós treino, está bom?

Antes do treino nos dias de segunda e sexta eu jogo tenis, o que faço para repor as energias que perdi neste aeróbico?

[Lastrevas 1]

Então cara, mistura vergonha cara com pesquisa que dá tudo certo.

Abraços!

[broggui 3]

tente misturar albumina com clight,acho desperdicio misturar albumina com caseina,mais mal nao vai fazer...

malto de manha e pós treino=ok

depois do tenis voce pode fazr um shake tipo o pós treino,com carbo de alto ig e talvez um whey...