Shotgun/synthesize Ou Jack3D/creatina On ?

[Jam 0]

Eu iria de shotgun e synthesize...ja tomei shotgun sozinho e atualmente estou tomando shot + synthesize!!

Aproveitando o tópico pra não ter que criar outro, tenho uma duvida sobre como tomar o synthesize

O synthesize sozinho ja serve como pós treino liquido ou teria que adicionar mais um whey?

ja dei uma pesquisada a respeito e em alguns foruns gringos falam pra tomar o synthesize e dps de 20-30min mandar o whey sem dextrose ou nenhum outro carbo..nesse caso a refeição pós treino ficaria pra 40 min após o whey ou não precisaria do pós solido?

[Heronsf 9]

Resumindo: seria Shotgun/Synthesize/Centrum e Jack3d/Creatina ON/Opti-men.

Eu ainda devo ter umas 100g de creatina probiotica. Se eu comprasse o Shotgun/Synthesize poderia adicionar uma dose de 3g de creatina e uma dose de Whey no pos?

[Gusmão420 230]

Eu iria de shotgun e synthesize...ja tomei shotgun sozinho e atualmente estou tomando shot + synthesize!!

Aproveitando o tópico pra não ter que criar outro, tenho uma duvida sobre como tomar o synthesize

O synthesize sozinho ja serve como pós treino liquido ou teria que adicionar mais um whey?

ja dei uma pesquisada a respeito e em alguns foruns gringos falam pra tomar o synthesize e dps de 20-30min mandar o whey sem dextrose ou nenhum outro carbo..nesse caso a refeição pós treino ficaria pra 40 min após o whey ou não precisaria do pós solido?

Respondi isso acima, o synthesize tem 20g de prot por porção, mais tem whey e caseina na sua composição, se quiser mais prots de rapida absorção pode colocar whey sim!

Abraço

[vitor2010 1]

Pow, mais para frente vou fazer esse combo, vale mais a pena do que Jack3D, você que tomou Gusmão, o que você acha?

[craw69 2.267]

Sinta shynthesize ja tem blends de prot. Tem whey hidrolizado e caseina q somados da 20g de prot por porção, mais se quiser adicionar 10-20g de whey para ter mais prot de rapida absorção pode usar.

Abraço.

Errado, ele tem 3.5g de caseina/whey hidrolisados + 6g aminoacidos. As 20g descritas na tabela sao contando todos aminoacidos do scoop (creatina, b-alanina etc). E sim, isso é proibido pela FDA mas a VPX faz isso com todos suplementos, nao sei como nao da problema pra eles. Pura jogada de marketing

Eu iria de VPX; Shotgun pré > SyntheSize + Dex/Malto imediatamente após o final do treino > 15-30 mins depois 45g whey + pouco de carbo.

Abracos

[Ðannarøk 4]

Estou querendo dar uma bulkada agora em outubro e to afim de fazer um pedido bom.

Estou na dúvida entre qual desses 2 "combos" iria ser legal. Claro, ambos completando a suplementação com whey e malto/dextrose.

E como Jack3d/Creatina ON ficaria mais barato, eu tava pensando em comprar um Opti-men também. Se comprasse o Shotgun/Synthesize, eu continuaria com o Centrum que tomo aqui.

Iai qual vocês comprariam? (independente de preço)

E uma dúvida, se comprasse o Synthesize que é POS-treino, eu tomaria tudo junto(whey e malto/dextrose)?

Shotgun/Synthesize/Creatina ON.

Synthesize + Malto + Creatina no Pós-Treino.

Shotgun Pré-Treino.

Abraços.

Editado Setembro 13, 2010 às 23:15 por Ðannarøk

[vitor2010 1]

Errado, ele tem 3.5g de caseina/whey hidrolisados + 6g aminoacidos. As 20g descritas na tabela sao contando todos aminoacidos do scoop (creatina, b-alanina etc). E sim, isso é proibido pela FDA mas a VPX faz isso com todos suplementos, nao sei como nao da problema pra eles. Pura jogada de marketing

Eu iria de VPX; Shotgun pré > SyntheSize + Dex/Malto imediatamente após o final do treino > 15-30 mins depois 45g whey + pouco de carbo.

Abracos

Obrigado craw, vou começar a juntar grana então.

[D_Tox 19]

Vpx eu acho também.

E Craw, as 20 gramas do synthesize por ser 20g totais comovc falou, não sria interessante colocar um whey junto já? Nem que seja meio scoop?

E seguindo o q vc falou, 30min depois do synthesize whey mais dex, depois de meia hora o pós sólido?

[craw69 2.267]

Vpx eu acho também.

E Craw, as 20 gramas do synthesize por ser 20g totais comovc falou, não sria interessante colocar um whey junto já? Nem que seja meio scoop?

E seguindo o q vc falou, 30min depois do synthesize whey mais dex, depois de meia hora o pós sólido?

Nao precisa, as 6g aminos vao elevar sintese proteica (aqui é relativo, mas existem boas chances) + o pico de insulina vao fazer com que as 45g whey depois sejam muito bem aproveitadas. Whey quebra essa funcao dos aminos elevarem sintese proteica portanto nao é uma boa ideia misturar ambos.

E eu esperaria um pouco mais. SyntheSize + Carbo > 15-30 mins depois, Whey > 45-60 mins depois, sólido.

Abracos

[krebz 3.779]

Vc poderia usar o synthesize durante o treino (ao menos no pacote diz ele que pode ser usado intra) ou no pós como falaram, vai de vc mesmo.

A propaganda deles é que não precisaria de dex/malto por causa do blend magico deles mas....as vezes melhor garantir