Off Para 2011 Com Qualidade Bf Baixo

[Tadeu Zagallo 0]

Shape ta irado !

tem nossão de quanto ta o bf mais ou menos?

quanto vc considera o ideal pra manter em off?

ja tem algum camp em mente pra ser o proximo?

Abraços !

[Liberty Valance 4]

É isso ae vei ! belo shape ! dedicação sempre !

Editado Outubro 15, 2010 às 03:34 por Liberty Valance

[kilsomaromba 93]

Shape ta irado !

tem nossão de quanto ta o bf mais ou menos?

quanto vc considera o ideal pra manter em off?

ja tem algum camp em mente pra ser o proximo?

Abraços !

o Tadeu blz, bom meu Bf creio q deve ta uns 13 a 14% no maximo o ideal pra fica deve ser entre 11 a 12 no maximo pra competição pois quando for fazer cutt não dar tanto trabalho pra secar o campeonato que irei vai ser so ano que vem la por agosto talvez eu vou antes em goiania em maio, vou da uma baixada no BF em breve vo postar mais fotos.

Abraços e Bons treinos!!!

É isso ae vei ! belo shape ! dedicação sempre !

vlw ae Brother vlw mesmo

Abraços e Bons treinos!!

[adickel 2]

Eai grande blz?Intão cara to pensando em dividir meu treino de pernas em 2 tbm porem percebi ali que no seu treino vc só faz femural e as panturrilhas? ou intendi errado?O stiff não seria para costas?

Abraços e bons treinos.

Editado Outubro 16, 2010 às 04:07 por adickel

[kilsomaromba 93]

Eai grande blz?Intão cara to pensando em dividir meu treino de pernas em 2 tbm porem percebi ali que no seu treino vc só faz femural e as panturrilhas? ou intendi errado?

Abraços e bons treinos.

opa blz, isso mesmo femoral panturrilhas e adultores.

Abraço e Bons treinos

[adickel 2]

Qual a diferença entre o Stiff e o Dead lifit? Não consegui perceber nada de diferente.

abraços

Editado Outubro 16, 2010 às 04:23 por adickel

[kilsomaromba 93]

Qual a diferença entre o Stiff e o Dead lifit? Não consegui perceber nada de diferente.

abraços

opa blz, a diferença entre os dois é bem grande o dead lift pega quase todos os musculos do corpo na execução e o stiff pega mais gluteos e femoral.

achei uma materia explicando a diferença entre os 2 entra ai q vc vai entender melhor.

http://carlinhafitness.blogspot.com/2008/09/levantamento-terra-e-stiff-qual.html

Abraços e bons treinos

[kilsomaromba 93]

Parabéns amigo pelo seus ganhos segue firme no teu objetivo.

vlw ae Brother

Abraços e bons treinos!!

[kilsomaromba 93]

eae Galera andei sumido revivendo o topico, tirei uma foto ontem resolvi postar pra vcs acompanharem meu off.

link da foto

http://img580.imageshack.us/i/novafoto.jpg/

foto das costas

link da foto:

http://img137.imageshack.us/i/1003804o.jpg/

abraço a todos e bons treinos!!!

Editado Dezembro 14, 2010 às 19:44 por kilsomaromba

[douglasrch 1]

eae Galera andei sumido revivendo o topico, tirei uma foto ontem resolvi postar pra vcs acompanharem meu off.

link da foto

http://img580.imageshack.us/i/novafoto.jpg/

foto das costas

link da foto:

http://img137.imageshack.us/i/1003804o.jpg/

abraço a todos e bons treinos!!!

Continua crescendo, parabéns rapaz, abração!