Meu Treino

[MONSTERR]

gostei do treino também, mas é melhor ele começar a comer porque com 60kg treinando 5x pro semana..

se tu teve que ajudar no treino é porque ele não sabe muito, então ja ajude na dieta também!!

abraços

[MarinhoBF]

A dieta pra um cara de 1,80 60kg, tem que ser a base de muita, mais muita, mais muitaaaaaaaa comida!

HiperCalorico Caseiro de manhã e de tarde... e senta a bala nos carbos bons e nas proteinas! kkkk

Ta vendo cara, um treino básico, sem inventar moda, ngm desce rasgando... todo mundo aqui gostou doq saiu dps das dicas... é fácil, simples e vai trazer resultados!

Abração a todos!