Treino Com Enfase Nas Pernas !

[Peddi]

A) vou alternalos, cada semana um

B ) Vou tentar fazer o pull over bem certinho pra peito, se nao der eu troco pelo mergulho na paralela

C) É a remada curvada, no aparelho mesmo

D)Nessa academia que eu vou nao tem a extensora, kkkk ela serve mais pra definir mesmo, nao vou ter como fazer

E)Vou tirar o coice e por o testa, a rosca alternada eu faço no banco do inclinado

Nao sei se ela abre no sabado, vou deixar assim, caso ela abra eu mudo

Interessante o conceito, vou tentar

vlw pelas dicas, edited

abraço

Editado Setembro 13, 2010 às 01:07 por Peddi

[gabriell7x]

Gostei do treino cara.

Eu também to querendo dar uma enfatizada nas pernas, mas o que eu pensei aqui foi só em diminuir um pouquinho as cargas pra aguentar 2x na semana hehe...o seu tá bem estruturado.

O meu treino ficaria Agacho livre, Leg 45, Extensora, Flexora, pantu sentado e pantu em pé 2x na semana...tô querendo mandar um stiff tbm, só que minha flexibilidade é uma porcaria e minha lombar é meio bronqueada(de familia isso :/ )

Enfim, O teu treino tá legal e parabéns por essa decisão...realmente é feio demais ser um picoléman

Abraços e bons treinos.