1º Ciclo Com Oxandrolona

[Carol Melo 0]

Oi Carol! Em relação as espinhas, Estou usando o Clearskin Professional da Avon, e estou simplesmente amaaaandoooo..., minha pele é outra, acho que nunca tive uma pele tão lisa e tão clara como agora, acho que vale a pena vc usar.. bjux..

Obrigada, acho q vou experimentar.

Bjs,

Carol

[Carol Melo 0]

Relatando... 3ª semana

1) Estou aumentando muito as cargas em alguns aparelhos, boa força e boa recuperação.

2) Decidi tirar o gluten da minha dieta, vai ser aos poucos enquanto vai acabando o que tenho aki.

3) Na academia onde eu treino nao tem cadeira de adução e abdução e notei q tah dificil desenvolver os adutores...

4) O sono tá bem leve, mas no normal já é assim mesmo. Comprei melatonina e to esperando chegar.

5) Agora o abdome e a cintura está aumentando tb

Medidas:

Apesar do pequeno aumento de medidas, eu acho q os superiores estão mais definidos, to parecendo maior. Já os inferiores tá dificil ver resultado.

17/10 27/10

Peso 56,6 57,9

Abdome 76 79

Cintura 71 73

Cx Dir 61/55/44 61,5/56/45,5

Cx Esq 61/55,5/44,5 62/55,5/46

Pantu D 33,5 33,5

Pantu E 34 34

BicepsD 29 29

BicepsE 28,5 29

Quadril 96,5 97

Bjs, Carol.

Editado Outubro 27, 2010 às 19:56 por Carol Melo

[Fefe 6101]

Carol,

Glutem é pura porcaria. Tem um tópico aqui no fórum sobre isso. Se interessar, faça uma busca.

Sobre adução e abdução, vc pode fazer com caneleiras e ter excelentes resultados, modificando as variações e número de repetições.

OBS: Pa Prut, essa foto que postou, e um médico, me parece duvidosa. Digamos que a cara dele não é bem de um hétero, ha ha ha.

[Chun_li 31]

Ah Fefe,que maldade,ele é noivo e gatão!!!

Ortopedista...O Rodolfo Peres é nutricionista da probiótica.

@Carol

Pode fazer adução e abdução na polia baixa,ou como caneleira como sugeriu a Fefe.

Tb existem variações na angulação dos pés e no agachamento que tb pegam esses músculos.

bjuX!

[Lizzy 0]

Carol, tanto adução qto abdução além da máquina eu faço com caneleiras e pega bastante viu?!!! Na Polia é muito bom tb como sugeriu a Chun, e aquele 4 apoios q vc faz o movimento tipo cachorrinho fazendo xixi pega bastante viu?!!

Bjuxx

[Thiago_Alemão 1]

gente que maldade com o nosso dr paulo muzy o cara é show....manja muito sou fã dele acompanho o blog dele tenho ele no orkut e tals ele tbm é patrocinado pela probiotica, ja competiu o mr santos e foi vice, ele ja casou chun e tem uma filha se não me engano de 4 anos, fui num workshop da probiotica a uns 2~3 meses atras com ele e o professor fernando marques que é marido da andrea carvalho( http://www.andreacarvalho.com.br/index.asp?musica=4 ) muito bom os caras manjam muito mesmo!!!

aki o blog do rodolfo ele é nutri e atende no mesmo predio do paulo, são parceiros

http://www.rodolfoperes.com.br/blog.php

aki o blog do dr paulo muzy

http://superperformance.blogspot.com/

ele tem canal no youtube com uns treinos de abd legal para vcs fazererm!!!!

é isso ai kem kizer o orkut dos 2 me manda mp que eu passo para vcs

t+++

[kiaa 0]

Adução e abdução na polia são ótimos! =)

Adogoooooo!! hahaha

Quanto ao Rodolfo, realmente o cara arrebenta! Mas não tenho condições de pagar 300 reais em uma consulta!

#ALOKA!

[Fefe 6101]

Well, Meninas e Meninos,

Não questionei a competência dele, coisa que não conheço, portanto me abstenho de comentar. Ele pode ser mto fera mesmo, como dizem. Quem sabe, procuro me informr, mas a foto do rosto dele não me agradou. Do pescoço pra baixo, é show.

Sobre o glútem, confesso que procuro me abster, embora seja bem difícil. O certo é que essa substância é bem nociva.

[Lizzy 0]

O Rodolfo é nutriocinisto e o Paulo Muzzy é o q?? Endocrinologista??

[Thiago_Alemão 1]

pior que não lizzy, ele é ortopedista especialista em um monte de coisa , medico da seleção brasileira de rugby....rrs eles estiveram no MR.o esse juntamente com o nosso professor waldemar guimarães que podemos considerar o pai do culturismo no brasil que treinou junto ao dorian yates 5x mr.o, eles estão procurando trabalhar sempre em conjunto.

e fefe hein ta exigente a moça kkk.... eles manjam mesmo entra nos blog deles e veja qto artigo super interessante eles postam, logico que visando orientar e fazer propaganda deles, sempre aconselhando a procurar um profissional copetente da area que é o correto!!!!

kia concordo com vc 300,00 conto por mes eu compro hein whey para minha esposa e eu tomarmos

pa prut fiz uma brincadeira sua loka, rsrs.... so para ver a reação da mulhereda loka .....kkkk e qtas iam kerer....e surpreendente qtos iriam kerer nem imaginava ......

é isso ai mulherada, vcs são 1000!!!

t+++

Editado Outubro 28, 2010 às 14:28 por Thiago_Alemão