Alimentação Pré-Treino

[mgd 3]

leva uma garrafa como ja disseram com leite desnatado,aveia,uma fonte de proteina pode ser whey (1 scoop ta bom)1 banana, toma uma hora de ir pro treino pra digerir o leite e ja era. eu faço assim em menos de 30 seg tu toma ate no banheiro faço , mas cuidado com o leite se nao tiver acostumado e fogo faz o teste.

Editado Setembro 10, 2010 às 22:28 por mgd

[LeandroTwin 2091]

Se da pra mandar um hiper.. nao da mandar um shake de aveia + albumina?

Abraço

[keun 0]

Se da pra mandar um hiper.. nao da mandar um shake de aveia + albumina?

Abraço

Também acho, essa é minha refeição pré-treino e recomendo mto.

[ulukai 3]

Ana Maria Úluka...

Na Receita de hJ vocês vão aprender a fazer uma refeição pré treino, Simples rapida e pratica! Principalmente para você que esta no trabalho, E não pode sair e comer direito!

vamos lá!

1 Tenha a Shakeira -

2 - Adicione Albumina + aveia

3 - diga que esta com Dor de barriga e vá até ao banheiro!

4 - pare no Bebedouro e adicione agua dentro da Shakeira!

5 - Continue até o banheiro e vá Sacudindo a sua "comida"

6 - Entre no Banheiro e "Coma"

7 - Volte ao seu Posto de Trabalho!

8 - va treinar para crescer e ficar Fortiho!

[JúlioPbo 1]

tente comer barras de proteínas no meio tarde e pesquise sobre NO2 que irá solucionar (pelo menos acho) esse seu problema justamente nesse bendito horário (que também é o meu )

abraço

[Hufnagel 0]

Ana Maria Úluka...

Na Receita de hJ vocês vão aprender a fazer uma refeição pré treino, Simples rapida e pratica! Principalmente para você que esta no trabalho, E não pode sair e comer direito!

vamos lá!

1 Tenha a Shakeira -

2 - Adicione Albumina + aveia

3 - diga que esta com Dor de barriga e vá até ao banheiro!

4 - pare no Bebedouro e adicione agua dentro da Shakeira!

5 - Continue até o banheiro e vá Sacudindo a sua "comida"

6 - Entre no Banheiro e "Coma"

7 - Volte ao seu Posto de Trabalho!

8 - va treinar para crescer e ficar Fortiho!

Esse vai ser o jeito mesmo! Testando hoje pra ver como me saio. Como disse o problema e comer na frente dos clientes. VOu falar que e receita medica e tomar na hora certa e pronto!

Valeu galera!!!!!

ps: To montando essa dieta e vou parar de fumar junto! Acho que vai dar pra crescer ate! hehehe Vou tentar fazer um relato dessa empreitada a partir da semana que vem. Ate!

Editado Setembro 13, 2010 às 17:07 por Hufnagel

[Hufnagel 0]

Qual seriam as quantidades de Aveia e albumina nesse shake heim? TEnho 1,77m e 78kg

[MHP 45]

Não é pouco um shake com aveia e albumina nao ?

Não consigo fazer isso nem, parece que mesmo que eu beba um litro nao enche...

Sempre como algo junto, pão integral com pate de atum geralmente...

[Djeik 0]

Compra peito de peru, compra pão.

Chega em casa pega tudo e já faz sanduiche pra semana inteira e deixa na geladeira.

Pronto, pega um potinho e leva pro trabalho e come un 45 min antes de ir treinar.

[Hufnagel 0]

Não é pouco um shake com aveia e albumina nao ?

Não consigo fazer isso nem, parece que mesmo que eu beba um litro nao enche...

Sempre como algo junto, pão integral com pate de atum geralmente...

Pois é. To achando meio pouco tb. Mas hoje não tem jeito, só trouxe isso... E vamo que vamo adaptando a dieta!