Alimentação Pré-Treino

[Hufnagel 0]

Montei uma dieta legal pesquisando aqui pelo forum. No papel ta lindo mas na prática.... Seguinte, não adianta ter a dieta perfeita se você não consegue seguir .

Estou com um problema na minha refeição pré-treino. Como treino as 18:00 assim que saio do trabalho preciso fazer essa refeição no escritório e num horário em que não posso sair da mesa de jeito nenhum... Não consigo levar todos os dias, não da tempo de preparar, etc.

Existe algum tipo de suplemento que possa me auxiliar (ou substituir) essa refeição? Alguma ideia de um alimento mais "discreto"? (estou em bulk)

Até vi o tópico de refeições de fácil transporte(que me ajudou demais), mas essa refeição está impossível.

Agradeço a ajuda!

[Gusmão420 230]

Como é seu pré atual?

Acho q uma vitamina de leite,aveia,banana e albumina é uma boa opção!

Abraço.

[Vanzo 1]

Existem substitutos de refeicao. haha Tem o goldmeal da optimum, um da labrada... Sao muitos. Levar aveia, banana, agua e alguma proteina batido e levado numa garrafa termina e a melhor opcao. Eu faco isso.

Leite nao e bacana no pre treino, nao.

Editado Setembro 10, 2010 às 20:17 por Vanzo

[Janinha 17]

Nem um shake dah pra mandar...?

Já deixa tudo no esquema.

1 garrafa com o os suplementos

1 garrafa contendo água.

Deu o horário mistura um pouco de água na garrafa dos suplementos, vira na gole é pronto.

[ulukai 3]

Subistituto de refeição é ROX!

Eu comprei Myoplex pra mim! To gostando muito! \o/

[Hufnagel 0]

Obrigado pelas respostas galera!

Meu pré-treino praticamente inexiste hoje..

Até o shake ta complicado... Tem cliente na cola a tarde quase toda.

Esses substitutos de refeição como funcionam? confesso que nunca li nada sobre o assunto.

Mas falando do shake, não era bom mandar carbo no pre-treino não? O shake ate facilitaria, nem que eu fosse pro banheiro tomar hehehe.

Editado Setembro 10, 2010 às 20:54 por Hufnagel

[Gusmão420 230]

Obrigado pelas respostas galera!

Meu pré-treino praticamente inexiste hoje..

Até o shake ta complicado... Tem cliente na cola a tarde quase toda.

Esses substitutos de refeição como funcionam?//Eles apenas tem uma quantidade de carb e prot de uma ref normal\\ confesso que nunca li nada sobre o assunto.

Mas falando do shake, não era bom mandar carbo no pre-treino não?//É vital carb no pré\\ O shake ate facilitaria, nem que eu fosse pro banheiro tomar hehehe.

Um hipercalorico no pré se torna uma boa opção e é bem barato.

Abraço.

[Hufnagel 0]

Um hipercalorico no pré se torna uma boa opção e é bem barato.

Abraço.

Pois é! To pensando em comprar um hiper só pro pré-treino e tentar ingerir todas as quantidades de carbos e etc que eu tenho na minha dieta. Só fico com o pé meio atras em substitur uma refeicao inteira por suplemento.

[Gusmão420 230]

Pois é! To pensando em comprar um hiper só pro pré-treino e tentar ingerir todas as quantidades de carbos e etc que eu tenho na minha dieta. Só fico com o pé meio atras em substitur uma refeicao inteira por suplemento.

Pelo q vejo é o unico meio de ter uma boa ref!

Abraço.

[Jaypee 0]

Eu tomava um Hiper antes do treino, mais deopis que vi que ingerir alimento de alto IG antes do treino fazia mal(malto), troquei as 60g de malto do hiper por 3 bananas, e a proteina que tinha no hiper acabou sendo o whey protein 80% mesmo.

Acho que você poderia fazer um shake com leite, 3 bananas, whey protein e tomar. Bem melhor que um hiper.