1 Ano De Treino

[guihipertrofia 0]

http://img833.imageshack.us/img833/9067/treino.jpg

Antes:60 kilos 1,82, 26 Braço e 18 anos

depois:75 kilos 1,85, 34 braço e 19 anos

[Vanzo 1]

Ta normal, evoluiu bem. Posta a dieta e treino pra gente ver ai. Os ombros estao bacana, mas o peitoral ta fraco.

Editado Setembro 10, 2010 às 20:13 por Vanzo

[Ðannarøk 4]

Sinceramente dava pra ter crescido bem mais... Você seguiu alguma dieta? tomou algum suplemento?

[SweetMonster 2]

Rapaz,

vc mudou,

mas ainda achei pouco pra 1 ano de treino.

[Gibbon 48]

realmente poderia ter evoluido muito mais,

mas é melhor isso do que você continuar aquele salame que era na primeira foto.

não desista. bons treinos.

[Bibiano 28]

nao axei tao pessima mas esse 34 de braço é relaxado ne?

peço que alguem q comento q podia te sido bem melhor me mande uma msg ou poste aki mesmo o link de alguem que evoluiu bem em 1 ano

(nao me venham com adolecentes)

[caito 1]

nao axei tao pessima mas esse 34 de braço é relaxado ne?

peço que alguem q comento q podia te sido bem melhor me mande uma msg ou poste aki mesmo o link de alguem que evoluiu bem em 1 ano

(nao me venham com adolecentes)

Vc troxa

Se vc n vive pro bodybuillding e tals n faz dieta nem suplementa , acho que foia razoavel.. mais se faz esses 3.. tem alguma coisa errada.

Abraçs

Editado Setembro 10, 2010 às 23:35 por caito

[Kaled 8]

A evolução do segundo semestre foi melhor que a do primeiro. Alguns criticam quando dizem "estou treinando 1 ano sério", ignorando o começo. Mas aquele tempo inicial que a maioria ignora realmente existe. Serve para amadurecer/mudar as idéias. E se a pessoa consegue reconhecer aquele tempo em que não fez o melhor, temos ai uma evolução.

Ta bacana... manda ver na dieta e nos treinos.

[jaomarach 9]

http://img833.imageshack.us/img833/9067/treino.jpg

Antes:60 kilos 1,82, 26 Braço e 18 anos

depois:75 kilos 1,85, 34 braço e 19 anos

Cara só uma dúvida, eu sei que o homem cresce até aos 21 anos e tals.. mas chega numa idade que cresce muito pouco, menos de 1cm por ano( meu caso) tenho 18 anos. Agora você cresceu 3 cm de 18 pra 19 nao ta errado isso ae não?

[M2a 45]

Vc troxa

Se vc n vive pro bodybuillding e tals n faz dieta nem suplementa , acho que foia razoavel.. mais se faz esses 3.. tem alguma coisa errada.

Abraçs

Você vive pro bodybuilding ? faz me rir e muito.