Bulking Ou Crescer Com Qualidade?

[Rafael_nl 36]

O leandro falou tudo, é bem melhor fazer um bulk limpo mas sem neura, comer uma besteira ou outra as vezes não mata ninguém. Ficar o ano inteiro seguindo dieta 100% ninguém aguenta na hora do cutting tu ja chega de saco cheio de comer sempre as mesmas coisas.

[brunogro 0]

eu faria um bulk controlado, acho muito mais facil de crescer assim do que sempre seco

[pepsilitro 7]

Esse negócio de crescer seco é uma VIAGEM, o cara tem que se conhecer pra caralho e manjar muito, isso pra mim é ilusao...

O esquema é como o Twin falou escolhe bem os alimentos, e boa, bora crescer, come suas porcarias e seja feliz...

Abraço

PS: Se vc tentar crescer seco, ainda é capaz de vc nao ganhar a quantidade de massa muscular que vc queira e ganhar uma gordura indesejada, e só vai servir pra ficar ainda mais P*** da vida...

Editado Setembro 10, 2010 às 17:45 por pepsilitro

[HugoRP 1]

faria um bulk limpo tbm

pq como vc está começando agora e tals, se vc fizer um bulk surjo, quero ve aonde vc vai acha disposicao pra seca depois e tals

precisa de mta experiencia pra isso, mtos anos de dieta e treino pra conhece melhor seu corpo

entao vai de bulk limpo, vai crescendo aos poucos e controlando e conhecendo melhor seu corpo

[harryborrimas 0]

acho que crescer definido é lenda, mas da pra crescer sem acumular muita gordura ... acho melhor pq depois é difícil fazer um cutting muito severo , a nao ser q sua genética seja de mutante.

[lipeumv 0]

eu to pensando em aumentar a porção na dieta e tbm comprar um hipercalorico, continuar com meus outros suplementos creatina, whey, albumina, dextrose

e depois tomar um Termo no cut e reduzir dieta, Será q fico legal? huahua eu to fazendo td controlado aqui, já ta enjuando

[ThallesHenrique 1]

se vc tomar thermo nem pense que so vai estar só queimando as gorduras, também vai perder massa muscular.

por experiência propria ja fiz um bulk e cheguei a pesar 87kg bf 13%, porra na maior o cara fica inchado e tal quando treina da aquela sensação irada de estar inchado mas em compensação a definição fraca e alem de ter um acumulo de gorduras, ai fiz um cut com thermo e dieta atualmente estou com 82kg bf 10%, e realmente é foda pra ter ganhos ''secos'' e sem falar no psicologico do cara de querer tá grande, mas no fim das contas prefiro o corpo que estou hoje, acho muito melhor ter a cintura definida e o abdomen, as veias pocando do que está inchadinho pra ir pras festas auaehuehuah.

flw galera

[João Vitor 2]

A eterna polêmica, né...

Como crescer e não ganhar gordurinhas indesejáveis? Focar em um ou outro?

Eu sou do grupo que prefere crescer limpo. Estou longe de ser um cara grande, mas desde que iniciei a dieta + musculação, eu ganhei massa muscular e perdi muita gordura (apesar de nunca ter sido gordo), Estou satisfeitíssimo com minhas definições e, como a voz do povo é a voz de Deus, muita gente tem comentado comigo sobre o meu crescimento muscular. O famoso "que isso, cara, tá tomando bomba?". Não tem parâmetro melhor que esse.

Mas é aquilo, cada organismo tem seu ritmo, sua particularidade. Eu me dei bem com essa dieta equilibrada - que foca as duas coisas ao mesmo tempo -, e é isso que importa. Portanto, acredito que o cara tem que tentar primeiro crescer "saudável", evitando ao máximo que as gordurinhas sejam um legado negativo. Se não der certo, aí sim, foca em um único objetivo e manda ver.

Editado Setembro 6, 2011 às 22:39 por João Vitor