Dieta Cutting Pré Ciclo

[balboa87 0]

****POST ATUALIZADO - Dieta atualizada com as gorduras que o pessoal sugeriu aí. Só tem um problema: Antes tava com déficit de 1060kcal, agora o déficit calórico tá de 919kcal. E ainda, da forma que tá, acho que não tem mais como continuar reduzindo 100kcal por semana! Ajudem se possível*****

Já estou na 7ª semana dessa dieta cutting, pré ciclo, já que meu BF estava alto para ciclar.

Desde o início vim fazendo algumas adaptações, e atualmente, essa aí é exatamente a minha dieta.

Em 01 de agosto, eu estava com 68kg, 34 de bíceps e 19% de BF, minha meta era chegar a uns 13, 14%. Nessas seis semanas já deu uma boa diminuída, acredito que deve estar em torno de 17 ou 16%.

Venho diminuindo 100 kcal a cada semana, mas acho que ainda há algumas coisas a serem acertadas aí na dieta, então dá uma força ae galera.

Eu pretendo ciclar em novembro, com o objetivo de ganhar massa muscular e volume, e já tenho todas as drogas aqui:

1-4 Testosterona em suspensão GC: 1ml dsdn

1-4 Stanozoland: 1ml dsdn

TPC Serms

No total serão 15ml de cada droga.

Quando estiver ciclando, devo manter a dieta hipocalórica?? Ou devo fazer uma hipercalórica, já eu o objetivo será crescer??

Peço comentários apenas acerca da dieta, sobre o ciclo, irei criar um tópico mais adiante na seção correta.

Assim, segue a dieta:

Editado Setembro 12, 2010 às 23:53 por balboa87

[rodrigo.rst 22]

Cara, eu não usaria açucar mascavo nem no pós-treino, metade dele é frutose.

Não use whey no desjejum/pré-treino

Divida melhor as proteínas e misture alguma fonte de gordura com elas (quando a refeição não tiver carbo)

Tu treina sério faz quanto tempo?

Editado Setembro 10, 2010 às 00:24 por rodrigo.rst

[StreetFighter 4]

Quando estiver ciclando, devo manter a dieta hipocalórica?? Ou devo fazer uma hipercalórica, já eu o objetivo será crescer??

Faça dieta hipercalorica, se a testo for boa irá ganhar pouca gordura, muita massa e muita retenção tb...

E dieta está boa, eu faria uma parecida.

E acrescentaria umas claras de ovo e batata com peito de frango.

Editado Setembro 10, 2010 às 00:57 por StreetFighter

[HugoRP 1]

1-4 Testosterona em suspensão GC: 1ml dsdn

1-4 Stanozoland: 1ml dsdn

Faz isso nao, pelo seu bem.

Procure ciclar melhor

Faz o basico pra começa

1-8 Durateston 500mg/sem

1-6 Deca 400mg/sem

Pode ser duratestoland ( Landerlan ) e decaland ( landerlan )

se quise mais forte mande junto um hemo ficando:

1-8 Durateston 500mg/sem

1-6 Deca 400mg/sem

1-5 Hemogenin 100mg/TSD ( 12 em 12 horas 1 comprimido )

6-10 Stanozoland: 1ml dsdn

esqueçe a Testosterona em suspensão, nao vai te da resultados.

abraço

[balboa87 0]

Rodrigo.rst:

O whey no desjejum são apenas 12g, e mais para dar uma melhorada no gosto da albumina.

E no pré treino a mesma coisa, só pra dar um sabor a mais no leite.

Em relação ao açúcar mascavo no pós, seria melhor substituí-lo por malto ou dextrose?

Treino sério a um ano.

StreetFighter:

Valeu pela idéia ae... acho que vai ser uma hipercalórica mesmo durante o ciclo...

De vez enquando eu mando ovo antes de dormir no lugar do frango, de maneira que a quantidade de proteínas fique igual...

E já comprei umas batatas-doce aqui, vou ver como as encaixo na dieta...

HugoRP:

Eu dei uma pesquisada boa até chegar nessas drogas aí que irei ciclar. cogitei de tudo.

Dura mais Deca daria mta retenção, e para mim que to lutando p baixar bf, acho que os resultados não seriam legais.

Embora o entendimento sobre a testo susp seja mto controverso, prefiro acreditar na corrente que diz que como sua meia vida é de 24hrs, as possibilidades de aromatizar e reter líquido são menores. Embora haja quem diga que a aromatização e retenção com essa droga seja muito maior. Mas só usando mesmo pra saber.

Além do mais, já estou com todas as drogas aqui. Só falt ao clomid p completar a TPC.

E como será meu primeiro ciclo, acredito que os resultados serão bem acentuados.

Em relação aos carbs e as gorduras, há necessidade de fazer alguma mudança???

E devo incluir algum carb no pós sólido??

Editado Setembro 10, 2010 às 01:59 por balboa87

[HugoRP 1]

Balboa, então cara como é primeiro ciclo, eu acho que tinha que se um ciclo fodastico, um bulk nervoso, depois vc perde BF

se quer cresce mais massa magra

vai de

1-5 Dianabol 60mg/dia

1-10 Enantato de testosterona 400mg/sem

9-13 Stanozolol 100mg/DSDN ou 50mg/TSD

[Renanz1n 1]

1-5 de diana 60mg ao dia?

13 semanas de ciclo pro cara que nunca ciclou?

deca e dura de começo?

ah cara na boa, dexa ele fazer isso, susp test + stano é um dos melhores ciclos que tem.

vai com fé, na moral!

[Gusmão420 230]

Café da manhã deixe só a albumina.

lanche , intermediaria 02 e ceia com 1col de azeite.

Pré treino sem o whey, ja em uma boa prot q é a do atum.

Se vc quer fazer o ciclo para crescer, tem q usar uma dieta hipercalorica!

Abraço.

[HugoRP 1]

Renanzin

Cara na boa, o 1° ciclo é o 1° ciclo

é o que vc mais vai ganha, receptores estao a mil esperando

agora vc que faze um ciclo fraco, blz

eu so da teoria que dura + deca + stan é o TOP pra primeiro ciclo bem feito

cara vai ganha muito se bem feito

depois ele vai mudando as drogas.

meu primeiro ciclo foi um lixo era amador, e ja ganhei mto

depois fiz um ciclo dura + deca + hemo, e cheguei nso 43 de biceps, eu fico imaginando se fosse meu primeiro ciclo

[coronha 54]

Faz o basico pra começa

1-8 Durateston 500mg/sem

1-6 Deca 400mg/sem

Pode ser duratestoland ( Landerlan ) e decaland ( landerlan )

se quise mais forte mande junto um hemo ficando:

1-8 Durateston 500mg/sem

1-6 Deca 400mg/sem

1-5 Hemogenin 100mg/TSD ( 12 em 12 horas 1 comprimido )

6-10 Stanozoland: 1ml dsdn

Básico 400mg de deca para um cara de 68kg???? sendo primeiro ciclo se não me engano!!! acho meio demais, vai com calma parceiro, muleke aí tem muito o que aprender ainda...concordo com dura e dec pra um primeiro ciclo, mas com doses mais baixas de deca e sem 2 esteróides orais..

Na dieta, ta faltando gordura, muito baixo o teor de gordura, mesmo em cutting, nas hrs que não coloca carbo, coloque gordura, amendoas, oleo de peixe ou azeite...aumenta isso, se não não vira isso aí..