10Kg Em 3 Meses - Fotos Antes E Depois !

[CHACALLL 158]

caralho vc tava só o cadarço rsss,evoluiu sim,

faça 6refeições/dia,pode comer de td c/qualidade

q vc vai engordar e crescer

[jedaysoul 0]

Dae bro boms ganhos sei como e foda ser magrão passei grande parte da minha vida assim canal e não desisti..

[Jhon Cena 6]

Dae bro boms ganhos sei como e foda ser magrão passei grande parte da minha vida assim canal e não desisti..

Vlw mano.

Eu já tinha tirado as fotos pq pensei que ninguem mais ia comentar, mas botei ai denovo.

Editado Setembro 17, 2010 às 16:37 por Jhon Cena

[MONSTERR 5]

bom resultado pra 3 meses cara, muito bom!

pelo jeito tu ja tem uma noção de dieta e tal, abuse dos carbos mesmo, tu é muito magro aheuaiheiahe bastante proteína, descanso que da pra crescer mais 10kg em 3 meses aheuiaehiua

com essa grana ai compra o basico, malto+whey, de repente uma creatina mas o principal é batata, frango, ovo..

abraços

[Guigamoreira 4]

tu ERA disparado o cara mais magro do forum inteiro! haha

parecia akela turma da somalia e tal, agora tu tas apenas magro.

parabens!

[metalbolic 14]

Do jeito que voce esta...come qualquer coisa...pra ajudar....nem precisa suplementar..

POr que seu organismo, pelas fotos, precisa de comida, muita comida....

E aconselho a guardar o dinhieor mias um pouco e deixar completar mais 1 mes de academia pelo menos..

bons ganhos e bons treinos..

Editado Setembro 18, 2010 às 00:14 por metalbolic