Duvida Sobre Creatina E Hipercalorico

[JBosco 0]

bom, to com duas duvidas aqui sobre esses suplementos, a primeira é sobre a creatina, tomei já 2 potes de creatina ( prolab e universal ) e vou começar a tomar mais um da prolab hj, com o primeiro da prolab, eu ganhei 3 kilos, e com o da universal, eu ganhei 1kilo e perdi esse mesmo kilo no mesmo periodo Oo

no primeiro pote, eu tomava uma colher de chá bem cheia, e no segundo eu tomava uma rasa ( pq pensava q tava tomando errado ai diminui a quantia, ai semana passada descobri q tem q tomar é uma colher de chá bem cheia mesmo -.- )

e eu acho q eu perdi peso por causa dos estudos, vou pro colegio de manhã e pro cursinho a noite,logo, malho a tarde

mas desde q comecei a estudar a noite, ñ estou conseguindo jantar direito, sempre chego em casa com nda na cozinha, e só me resta comer alguns pães com salame ou presunto ou queijo, e umas frutas ( banana e tanja XD )

por isso, estou querendo tomar hipercalorico ( 3200 da probiotica ), ouvi dizer q se toma 5 doses por dia, e q dura +- 12 dias ( to com grana sobrando XD ), e se eu for comprar, vou comprar só nessa sexta, e começar a tomar só semana q vem

então, é isso q eu quero saber, se posso comprar um hipercalorico pra compensar esse meu terrivel jantar e ainda ter uns bons ganhos XD ( tipo uns 3-4 kilos em 1 mês *-* ) e se eu devo saturar novamente a creatina @.@

[mil8720 2]

Eu no seu lugar comeria uns ovos e tomava uma colher de azeite antes de dormir, uma refeição bem indicada para noite, pois tem proteína e gordura boa, com a grana que está sobrando podia comprar um whey de qualidade para tomar, algo assim, pois não sei sua dieta nem se toma whey nem nada.

[rafaelblink 11]

cara, antes de ter dado uma parada da treinar, eu tinha 72 kgs e estava afim de um suplemento forte, e acabei por combrar dois potes do 3200.

sinceramente eu fiquei decepcionado com ele, não ganhei quantidades significativas com esse suplemento; não sei outras pessoas, mas eu particularmente não compro mais.

se eu estivesse no seu lugar, eu compraria um whey com malto, a média de preço desse 3200 é 50 a R$ 60, por R$ 68 tu compra dois whey glanbia no site do fernandows e com mais R$ 7 vc compra um malto.

[th13fp45s 14]

Quanto a creatina, você pode sim ciclar novamente, mas o recomendado é uma pausa de 20 dias (toma 40 dias e para 20), vários nutricionistas esportivos passam desta forma.

Quanto ao hipercalórico na janta, é perfeitamente possível, o meu pós-treino é por volta das 20h com hipercalórico. Mas o mais importante é você ter uma dieta, calculada e organizada para encaixar o hipercalórico. E NUNCA tome como o fabricante recomenda, para obter as 3200 calorias propostas, é preciso tomar uns 20 scoops por dia com leite integral! Não sei porquê a anvisa nao proíbe estas sugestões malucas.

Rafaelblink, se você nao obteve ganhos com a 3200 (a melhor do mercado, mas por preço, prefiro o clone dela a winner mass 3300) tenha certeza que foi por conta da sua dieta. Provavelmente ela não está adequada para você.

[Vanzo 1]

Monte uma dieta que se adeque aos seus horarios. Pronto.

Pode jogar carbo no jantar, sim. Na ceia e mais bacana usar prot. e gordura.

[thefilipe 0]

Dieta rapaziada, DIETA . Coloca tudo na ponta do lapis, e esquece suplemento hipercalorico que só serve para uma coisa: deixar a empresa que mais fabrica.

[matheuslol 35]

pelo jeito vc tem que arrumar muito a sua dieta, e nem vem com essa de "eu como bem", pq alguem que custumava mandar pão com salame, ou presunto ou quijo e umas frutas de noite n come bem, antes de pensar em creatina e hipercalórico, monta uma dieta de acordo com os seus horários

[Carroça 2]

Ao invés de comprar esse hiper que vc mesmo disse q só irar durar 12 dias, investe essa grana em alimento... ovos, gorduras boas, frango e tal...

ou procura no site sobre hiper caseiro... tens uns muito bons, que são melhores e na maioria das vezes saem mais barato.

FLW!

[JBosco 0]

vlw pelas respostas rapidas galera =)

eu tomo creatina+malto+whey no pós treino, e é aquele whey glanbia lá do fernandows q eu uso

e quando a ''comer bem'', eu comecei a comer mal assim só agora, justamente por causa dos estudos O_O

antes eu malhava no final da tarde, e 1 hra dps jantava, mas agora fico no cursinho das 18:30 até as 22:30 e chego em casa lá pras 23h

meu almoço é ''o almoço da familia'', ñ tenho como contralar oq comer nesse horário, mas geralmente loto o prato XD

faz um mês +- q eu comecei q comer macarrão puro a tarde, de hra em hra ( geralmente termino de almoçar lá pras 13:30, ai as 14:30 as 15:30 e as 16:30 eu comia macarrão, e 17:30 ia malhar ), e continuo comendo!

de noite eu geralmente comia umas 4 batatas cozidas + 4 ovos cozidos com alguma carne frita ( parece estranho mas é bom e prático XD ), ou comia uma coisa mais normal mesmo ( bife com batata frita e arroz, ou frango assado e arroz, ou até mesmo restos do almoço ), e dps do jantar q eu comia o pão com alguma coisa XD

o fato de eu ñ poder montar uma dieta boa agora, é oq faz com q eu queria um hipercalorico, já chego em casa cansado, ai tenho q revisar o assunto, pra fazer uma janta balanceada é fogo @.@

edit :

e eu moro com meus pais, tenho 17 anos, eu comecei a malhar por indicação do meu medico, pq eu tava com insônia, e meus pais compram oq eu quiser pra comer, mas ñ compram suplemento, o dinheiro q eu tenho é oq eu vou guardando XD

edit mais uma vez XD :

comecei a malhar as 15h, oq mexe mais ainda com os horários q eu tenho pra comer ( comecei essa semana nesse horário, antes eu começava lá pras 17h mas ficava sempre em cima da hra pro cursinho ), mas dia de segunda-feira tenho curso de inglês das 14 as 16h, queria aproveitar esse papo de dieta, pra vcs indicarem oq eu posso comer ( q seja prático ) e quando comer =P

eu já tentei marcar um nutricionista, mas o meu plano só cobre nutricionistas q atendem só pela manhã, ai nem rola @.@

Editado Setembro 8, 2010 às 18:20 por JBosco

[thefilipe 0]

jbosco, vamos por partes. Pare de malhar cara, por favor mesmo. Comece a treinar. Seus pais tão do seu lado, então peça para comprar bastante batata doce e peito de frango. Quem disse que precisa ir pra cozinha fazer a janta ? Fez peito de frango e batata doce no almoço, na hora da janta voce só esquenta num prato e come.

E eu nao entendi, pra que comer macarrao de hora em hora ? Eu te indico uma coisa, porque eu ja vi muito gente dando desculpa que mora com os pais, que o almoço é de familia, que nao tem tempo. PESQUISA, e depois, pesquisa mais, porque SEMPRE tem jeito de ter um dieta 100% mesmo morando com os pais, com a vó, sozinho, sem tempo .

abraço!