Hiper Caseiro...

[brunobernades 8]

Galera pesquisei varias receitas de hiper caseiro e gostei muito desta.

1kg Farinha de aveia;

500g Granola;

50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais);

50g Guaraná em pó;

400g Açucar mascavo; / Trocar por 1kg MALTODEXTRINA.

1kg Whey protein (Hilmar ou Glanbia - vende aqui no forum);

1kg Albumina (Saltos ou equivalente).

Minha duvida, estou afim de incluir umas "gordurinhas" a mais, teria algum problema ou iria ficar ineficiente esse hiper com o Malto??

Tenho 1,81 , 65kg, meu objetivo é ganhar massa. +ou- 10kgs.

Vlws galera pela atenção...

[HeartBreaker 40]

Assim é ate interessante mas tem que avaliar a quantidade de nutrientes por porcao e tudo certinho , depois tento dar uma olhada e calculada pra voce , mas tem como enriquecer e melhorar mais isso ai!

abraco

[fagner 0]

oloko ja fiz um hiper caseiro mais ensse ai tem muinto coisa

[Kiki22 107]

Você chegou a dar uma olhada NESSA RECEITA ?!

Abraços !