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o sarms ta me ajudando muito...to ate com mais forca do que antes, por incrivel que pareça..

É foda agora falar de manter peso...porque fds to metendo o pe na jaca...ontem foram uns 3 crepes, 1 dpce..fora o alcool...fds de puro alcool..carnaval chegando é isso ae...a semana eu compenso no aerobico e dieta..

minha dieta ta com baixa caloria para ganhar mais definicao, o toque final! to bem, rasgado..nao to que nem um mamute nao, ateh porque eu comia muito poujco, nao queria ficar grande demais, ficaria desproporciional com meus 172cm!

RESPECT

Postado (editado)

chique bro, qnto a essas escapadinhas da dieta eu acho até legal cara, apesar de saber que os resultados vem bem mais rapidos se não tiver dia do lixo, mas vc segue a dieta a semana inteira a risca, ai chega domingo se manda umas porcaria pra dentro (não exagerando mto) ai vc fica com o psicológico pesado, o que faz com que vc entre na próxima semana seguindo dieta a risca de novo e com mta dedicação no cardio. pelo menos comigo é assim!rs

qnto ao álcool apesar de ter mtas kcal eu ja não me preocupo tanto, me preocupo mais é com o figado no caso de estar ciclando... conhece algum vendedor de sarms aqui no brasil mano? e qnto suple, 8 jack?! OO fiquei bobo mano... os aes então nem se fale, se podia mandar a fonte por mp heim! rs

e qnto ao ganhos? abraços

Editado por moralles
Postado (editado)

Nem fala, eu to fazendo a dieta no olhometro, vejo a hora de comer e como o que tiver...tipo...hoje acordei, foi 2 fatias de pao integral e queijo cottage light...depois, allmoco, arroz, feijao, salada e frango, depois 1 barra de proteina, mais tarde, outra barra de proteina(power crunch) com um syntha-6 ready to drink..depois treino, depois voltei comi 2 fatias de pao light com peito de peru light....agora comi um poquinho de legumes e carne moida...fome ta braba...e soh!

Vou te mandar por mp!

abs

Editado por vesne
Postado

Nem fala, eu to fazendo a dieta no olhometro, vejo a hora de comer e como o que tiver...tipo...hoje acordei, foi 2 fatias de pao integral e queijo cottage light...depois, allmoco, arroz, feijao, salada e frango, depois 1 barra de proteina, mais tarde, outra barra de proteina(power crunch) com um syntha-6 ready to drink..depois treino, depois voltei comi 2 fatias de pao light com peito de peru light....agora comi um poquinho de legumes e carne moida...fome ta braba...e soh!

Vou te mandar por mp!

abs

Fome braba?! Só com isso de comida por dia??

Sinceramente eu não vou falar o qto eu como pra não ficar chato pra mim, kkkkk....

Abs

Postado

Fome braba mermo!

É o efeito do sarms, ele causa fome, muita fome...papo de almoçar bem e 10 min sentir fome de novo..tenso!

to comendo muito pouco, e ainda consigo manter a massa magra...se eu tivesse feito uma dieta hiper, taria com mais de 100kilos mole! ahahaha

mas ae eh foda, ficaria desproporcional, meus 91kg ta bom com 8% de bf!

agora carnaval que me aguarde!

Blindagem nivel 5!!!

Postado

Fome braba mermo!

É o efeito do sarms, ele causa fome, muita fome...papo de almoçar bem e 10 min sentir fome de novo..tenso!

to comendo muito pouco, e ainda consigo manter a massa magra...se eu tivesse feito uma dieta hiper, taria com mais de 100kilos mole! ahahaha

mas ae eh foda, ficaria desproporcional, meus 91kg ta bom com 8% de bf!

agora carnaval que me aguarde!

Blindagem nivel 5!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk :lol:

Gostei da blindagem!!!! Nível 5! hahahahahahah :lol:

É isso aí, tu deve tá monstrãããão... 91kg e 8%bf... Suavee... É como eu quero chegar até a metade do ano... Tô com 86kg e bf 13%...

É nóis... Rumo à blindagem nível 5! :D

Postado (editado)

Ae, devido as quebradeiras de fds...perdi 5 kilos 86kgs com 7%!!!

fui no meu endocrino ontem, e ja perguntou se eu ja queria ciclar de novo!kkkkkkkk

mission accomplished...

de 25% de BF para 6,9%, perdi 16 kilos de gordura e ganhei 10 de massa....

eu gastei aproximadamente 10k...com drogas e suplementos. Achei o preço bem razoavel pelos produtos e principalmente pelos resultados.

Mas é aquilo, quer sorrir, tem que fazer sorrir.

Projeto Verão o Ano Inteiro

UMC 2011 - mia

e em julho Projeto Marbella, San Remo e St. Tropez!!

Ahh o verão!

Editado por vesne

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