Quanto Tomar ?

[Pindalgo 3]

[quote]Começa tomando 1 medidor do whey (mais ou menos 30g) e sempre quantidade maior de dextrose, pode ser umas 4 colheres de sopa[/quote]

só 30g nao é poco? tenho 1.75 de altura 60kg 15%bf mais só 30 vai fazer valer meu treino? Tomo 30g com 60g de dextrose entao? valeu...

[xandy12 0]

[quote name='Pindalgo' post='25976' date='13 08 08']só 30g nao é poco? tenho 1.75 de altura 60kg 15%bf mais só 30 vai fazer valer meu treino? Tomo 30g com 60g de dextrose entao? valeu...[/quote]

Fika trankilo brother, pelo seu peso vc deve ser magro, 30gramas de whey ta show de bola, falou ...