TrapÉzio

[Xanol]

Pessoal queria saber se vcs treinam trapézio com ombro ou com costas?
eu sinto meu trapézio tanto no dia de costas quanto no de peito... muita gente da minha academia treina com costa e muita gente tbm treina com ombro...
em qual treino trapézio se encaixa melhor?
OMBRO ou COSTAS??

valeu!

[gpresott]

Depende do tipo de treino.

[Puradefincao]

Eu faço ABC 2x.....Coloco trapézio no dia que malho ombro e perna!
Estou fazendo certo?
Acho que fica muito puxano colocar trapézio no dia de costas e tricips.
Vlw

[funkstatic]

O meu é abcd... e treino no dia de costas....

Vc tem que escolher bem os exercicios para nao acabar estimulando o trapezio dias errados... =)

[CyberTech]

[quote name='funkstatic' post='25582' date='11 08 08']O meu é abcd... e treino no dia de costas....

Vc tem que escolher bem os exercicios para nao acabar estimulando o trapezio dias errados... =)[/quote]


Quais exercicios de ombro estimularia o trapézio?

[Hipertrofia.org]

[quote name='CyberTech' post='25633' date='11 08 08']Quais exercicios de ombro estimularia o trapézio?[/quote]

Elevação Lateral e Remada em Pé são os mais comuns, que pegam tão o ombro como trapézio.

[CaioRJ]

Eu tenho essa mesma dúvida.. Já percebi que costas força tanto trapézio quanto ombro.

Atualmente eu faço junto de ombro, mas dependendo dos posts aqui, posso rever isso, hauahah.

[funkstatic]

Costas nem força tanto ombro....

O que força ombro é peito... que força bem a parte anterior(é anterior né?) do ombro... por isso que quem faz abcd visa mais na parte lateral e posterior...