Relato Ec + Aej

[Carroça 2]

Fala, galera!!! Como é que é???

Bom, depois de muita pesquisa sobre EC e AEJ, decidi fazer meu 1°ciclo, alías comecei dia 01/set.

Venho mantendo a dieta abaixo desde 01/ago e consegui perder uns 3kg, mas... quero mais, principalmente diminuir meu BF

e consequentemente perder minha pança... claro, tentando preservar ao máximo a massa magra.

Dieta:

Treino (pesos): seg, terça, quinta e sexta - às 12:00h

AEJ: seg, quarta, quinta e sábado; mantendo a FCM em 70% - às 06:00h

Tbm pretendo correr nos dias sem AEJ - às 18:00h

Idade: 29 anos

Peso: 91 - hoje, em 31/jul: 95

Altura: 1,90

BF%: 25% - em 31/jul

Quantos ciclos já fez: 1°

Objetivos com o ciclo: baixar BF, preservando o máximo de massa magra.

Medidas

Panturrilha: 39

Perna: 58

Abdome: 93

Tórax: 109

Antebraço: 28

Braço: 37

Ciclo: 15 ON - 15 OFF - 15 ON (ou mais)

A efedrina virá do Franol e a cafeína mandei manipular 150mg por cápsula.

A 1ª dose será tomada às 05:40 e a segunda às 11:40.

1° dia - 1/2 comp + 80mg de cafeína (guaraná em pó)

2° dia - 1/2 comp + 80mg de cafeína (guaraná em pó)

3° dia - 1 comp + 150mg de cafeína

4° dia - 1 comp + 150mg de cafeína

5° dia - 1 comp + 150mg de cafeína

1/2 comp + 150mg de cafeína

6° dia - 1 comp + 150mg de cafeína

1/2 comp + 150mg de cafeína

7° dia - 1 comp + 150mg de cafeína

1 comp + 150mg de cafeína

8° dia - 1 c e meio + 300mg de cafeína

1 comp + 150mg de cafeína

9° dia - 1 c e meio + 300mg de cafeína

1 comp + 150mg de cafeína

10° dia - 1 c e meio + 300mg de cafeína

1 c e meio + 300mg de cafeína

11° dia - 1 c e meio + 300mg de cafeína

1 c e meio + 300mg de cafeína

12° dia - 2 comp + 300mg de cafeína

1 c e meio + 300mg de cafeína

13° dia - 2 comp + 300mg de cafeína

1 c e meio + 230mg de cafeína

14° dia - 2 comp + 300mg de cafeína

2 comp + 300mg de cafeína

15° dia - 2 comp + 300mg de cafeína

2 comp + 300mg de cafeína

Bom, é isso.

Se os colaterais não forem pesados, vou aumentar as doses.

Mas durante o relato diário irei informar a dose ingerida.

Espero que acompanhem!

Bons ganhos à todos!!!

[Carroça 2]

Fiz o tópico e esqueci de dizer como foram esses três primeiros dias.

1° dia

Dosagem: 1/2 Franol + 80mg de cafeína (guaraná em pó)

Colaterais: nenhum

Acordei, tomei meu EC, fiz o AEJ (+/- 40 min) e não senti nada de diferente, batimento cardíaco, suor, disposição... tudo normal.

OBS: BCAA em pó é ruim demais!!! Tomo 5gr no desjejum.

2° dia

Dosagem: 1/2 Franol + 80mg de cafeína (guaraná em pó)

Colaterais: nenhum

Tomei o EC às 7:10 e tomei meu desjejum às 7:30.

E tbm não senti nada de diferente, batimento cardíaco, suor, disposição... tudo normal.

Treinei às 12:00 tbm nada de anormal.

3° dia

Dosagem: 1 franol + 150mg de cafeína manipulada

Colateral: nenhum

Duração: 45 min

Bom, aqui já senti diferença... hj era dia de AEJ, então tomei o EC, esperei uns 20 mim, qdo coloquei o monitor cardíaco, fiquei de cara... 120 bat/min, em casa, parado.

Nem precisei trotar pra alcançar os 70% FC.

Os batimentos aceleraram com mais facilidade, suei moderadamente e a disposição aumentou.

Agora vai!!!

[bcperdigao 0]

To pensando em mandar um EC mais pra frente, mas de qualquer forma to seguinto o relato. Abraço.

[Carroça 2]

Bcperdigao

Vlw aí por acompanhar!

Então... continuando com o relato:

Sábado 04/09 - 4° dia

Dosagem: 1 franol + 150mg de cafeína manipulada

Colateral: nenhum

Duração: 45 min

Fiz o AEJ, porém, em relação ao 3° dia (mesma dosagem) os batimentos continuam a acelerar com mais facilidade, porém o suor foi menor. Disposição legal!

Até agora, 4° dia, não tô sentindo nada do que li durante o período de pesquisa (colaterais e tal).

Acho que em razão do meu tamanho, as dosagens estão baixas... mas vamos lá!!!

Hoje, 5° dia, pretendo começar a tomar duas doses diárias

À noite, volto pra contar como foi o dia de hoje.

VLW!!

[Carroça 2]

Domingo 05/09 – 5° dia

Dosagem: 9:30 – 1 franol + 150mg de cafeína

15:30 - 1/2 franol + 80mg de cafeína

Colateral: depois da dosagem da tarde, fiquei com um pouco de dor de cabeça, mas nada demais.

Bom, hoje não fiz nem um tipo de atividade... inclusive, nem sai de casa.

E como havia dito, foi o 1° dia com 2 dosagens diárias.

De manhã, não senti absolutamente nada, batimento e suor sem alteração.

Na dose da tarde, batimentos normais, porém fiquei suando um pouco.

É isso!

Vlw!

[Carroça 2]

Segunda-feira 06/09 – 6° dia

Dosagem: 05:40 – 1 franol + 150mg de cafeína

11:40 - 1 franol + 150mg de cafeína

Colateral: estou sentindo meu corpo meio quente e noite passada demorei muito à dormir, mas não sei dizer se foi em razão do EC.

Bom, hoje fiz AEJ (duração: 45 min)... os batimentos estavam altos, pra se ter uma idéia, desci dois andares de escada e a FC passou dos 130. Tbm senti muita disposição, porém pouco suor.

Hoje era dia de treino tbm, porém de diferente só a disposição mesmo.

É isso!

Vlw!

[Carroça 2]

Terça-feira 07/09 – 7° dia

Dosagem: 08:20h – 1 franol + 150mg de cafeína

15:00h - 1 franol + 150mg de cafeína

Colateral: absolutamente nenhum. Só o corpo meio quente, “querendo” suar.

Hoje de manhã fui correr no parque (duração: 40 min) e, apesar de não correr já há algum tempo

e aqui em BSB estar muito quente e seco, corri muito bem... 7 km.

Disposição e suor lá no alto!!!!

Corri uns 10min numa FC baixa (<70%) e o restante alta.

OBS: A insônia que me deu outro dia não foi por causa do EC já que ontem dormi muuuuuito bem!

E apesar de quase ninguém estar acompanhando, vou continuar com o relato,

já que encontrei poucos relatos de EC até o fim.

Bom... é isso!!!

Inté!

[MMarques 11]

Opa, foi mal, esqueci de postar. Tô acompanhando pois vou usar mês que vêm.

Tu vai ficar nesses 2 franol's por dia até acabar o ciclo?

[Carroça 2]

Opa, foi mal, esqueci de postar. Tô acompanhando pois vou usar mês que vêm.

Tu vai ficar nesses 2 franol's por dia até acabar o ciclo?

Vlw aí...

hauhaihauaihauhai

Não, não... amanhã vou mandar 3 comprimidos, 1 e meio de manhã e outra dose igual a tarde...

Acho q vou terminar esse 1° ciclo com 3 (ou mais) por dose.

[Carroça 2]

Quarta-feira 08/09 – 8° dia

Dosagem: 05:40h – 1 franol e ½ + 300mg de cafeína

13:20h - 1 franol e ½ + 300mg de cafeína (dose maior do que o previsto)

Colateral: Lá pelas 08:30h, me deu um pouco de taquicardia que durou até umas 11h. Após a dose da tarde, senti o coração batendo mais forte (não mais rápido). O corpo continua meio quente.

Hoje de manhã fui fazer meu AEJ (duração: 45 min): disposição muito boa (sensação de euforia), batimento tbm alto. Só o suor que não está alto.

Hoje treinei mais cedo, 11h, e o restante da semana também treinarei nesse horário.

Disposição boa e suei muito (ainda sob o efeito da dose da manhã.

Sobre a dose da tarde, não senti nada. leve taquicardia

Durante o AEJ esta me batendo uma fome, ao ponto da barriga roncar. Ao contrário de outros horários do dia em que não sinto vontade de comer...

Estou me sentindo muito cheio depois do pós-treino líquido... só consigo comer 1:30h depois... sinistro!

mas estou tentando comer, respeitando a dieta!

Acho que é isso!

Flw!!!