Ajuda Por Favor?

[joaoTKC]

bom, gostaria de me apresentar.

sou um adolescente de 15 anos, e começei a fazer academia no começo deste ano. estou indo numa nutricionista, e faço 4 treinos por semana, segunda-terça-quinta-sexta. dei uma olhada nos topicos daqui, e conclui que meu tipo físico é mesomorfo.

quando eu era pequeno era muito gordinho, entao, minha mae me colocou para fazer karate, fiz 5 anos de karate e troquei este ano a arte marcial pela musculação. Eu gostaria de saber SE eu poderia acelerar meu ganho de massa muscular, e se a resposta fosse sim, COMO sem prejudicar meu crescimento, pois ainda tenho somente 15 anos. Tomo o suplemente maltodextrina, antes e durante o treinamento, mas tenho dificuldade em comer verduras, e queria algumas dicas para acelerar meu ganho de massa com essa idade, já que a maioria dos tópicos daqui do fórum são para adultos.

ps: meu médico disse que eu posso fazer academia sem danos, desde que nao seja com muito peso.

ps2: suplmento de proteína tem alguma restrição ou pode fazer mal ou algo assim?

ps3: obrigado a quem me responder.

[LocoDiablo]

"Vem chegando o verão..."

[MarinhoBF]

"Vem chegando o verão..."

"...um calor no coração..."

[Danilo Z]

Quer massa muscular?!

Coma como um leão.

Treine como um cavalo.

E durma como um bebê.

Esquece isso de pouco peso,soca peso nos exercicios a não ser q vc faça de forma errada o fato de vc manusear muito peso só lhe trará beneficios.

Coma bastante ,monte uma dieta rica em proteinas e carboidratos de qualidade.

Pesquisa aí se tiver mais duvidas,aki tem muita informação.

[Janinha]

essa magia colorida

[Cain]

em uma noite eu quero perderrrrrrrr, ie ie ie iÊÊÊÊÊ

toda banha que ganhei em mimmmmm...

creditos urubu da silva hehe

[matheuslol]

sim cara, tem um jeito de acelerar muito os ganhos, faz um ciclo de 10litos de deca e 5litro de dura, pega ADE tambem que é muito bom! com isso vc vai ficar do tamanho do hulk ;]