Search 0 Postado Setembro 3, 2010 às 14:20 Postado Setembro 3, 2010 às 14:20 Opa pessoal, então to postando pra tirar uma dúvida.. acabei adquirindo leucina e como indicado o melhor é tomar 5g antes das melhores refeições, em um total de 20g diárias.. minha rotina é a seguinte: 8:00 acordo e como (melhor refeição) 8:30 treino 9:30 shake pós(tomo leucina tb) 12:00 almoço (tb tomo) e depois só na janta.. tem algum problema tomar meio que em seguida no caso? refeição da manhã mais shake e almoço.. em cada uma delas tomo antes.. o que acham?
Andre Pajé 317 Postado Setembro 3, 2010 às 14:26 Postado Setembro 3, 2010 às 14:26 Irmao, sobre esse assunto, procure os topicos e posts do moderador craw69, é com certeza onde está muito aprofundado esse tema, vou fechar esse topico pra nao descentralizar, porque ja tem coisa boa inclusive um topico sobre isso, abração
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