Treino Pela Manhã

[Dipunker 136]

TENHO QUE CONCORDAR QUE ATÉ EU ACHEI MEIO ESCROTA A RESPOSTA...

[Guilherme W 0]

Não tive intenção de debochar nem nada, apenas quis dizer que não tinha horário, mas se não quiserem me ajudar tudo bem, eu tento me virar. Desculpe qualquer coisa ou faze-los perderem tempo aqui. Agradeço pela contribuição.

[Gibbon 48]

Hehehe que engraçadinho, to aqui me dispondo tempo pra te ajudar e tu fica de palhaçadinha, perguntei a hora que tu acorda pra ter uma noção de como poderia ser teu desjejum e pré-treino pra dar uma ajuda, vai te virar agora.

HEHEHEHEHHHE

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Cara eu passo por isso de manhã também. Desjejum sempre meto um shake de 3 bananas+3 colheres de albumina +50g de aveia + 3 colheres de nescau(radical) + 500ml de leite e se pá levedo de cerveja.

[MONSTERR 5]

cara, seu teu pré-treino for desjejum aconselho a fazer assim:

50g de malto + 50g de aveia + 20g de whey + 20g de albumina + 500ml de leite!

toma isso da 1h +- e va treinar.. dai fica bom!

[Guilherme W 0]

cara, seu teu pré-treino for desjejum aconselho a fazer assim:

50g de malto + 50g de aveia + 20g de whey + 20g de albumina + 500ml de leite!

toma isso da 1h +- e va treinar.. dai fica bom!

Obrigado!