12 Leis Para Aumentar O Braço

[Theuziin 55]

ótimo texto, porém discordo de algumas coisas.

[Hulk_de_95 0]

10 kg pra um cm n me fez o minimo sentido mas gostei do texto

[marc01 218]

o do braço eh totalmente exagerado, o mais correto eh o que tem em outro artigo..... 6kg para cada 2cm, e deu certo comigo: no meu ciclo ganhei +-4,5kg e 1,5 de braço

[LuisOtavio 0]

em 3 meses ganhei 2 centimetros de biceps sera q ta bom ou da pra melhorar mais ?

[Zaraki Kenpachi 16]

isso e mt relativo negocio do braço altura tb conta bastante porem dois exemplos o cara com 25% de BF e 40CM de braço e 1.80 de altura fica bem mais pesado que um cara com 8% de BF 40CM de Braço e 1.80 o peso do corpo e pela altura gordura e massa magra poh c o cara for trincado definido e com um braço maneiro ele nao vai ser mt pesado ja c for gordo e com um poco de massa magra ele via ser muito mais pesado lol...........

[LuisOtavio 0]

no meu casa eu imagreci 3 quilos e ganhei dois cm de braço

[Tomelirola 75]

[quote name='GUN' timestamp='1306118941' post='618967']
cara eu tenho 35,5 de braço e peso 69.9 ~70kg , essa regrinha ai dos 5kg é meio mal calculada, se voce falasse que no [u][b]minimo[/b][/u] 2kg ai sim eu entendia mas 5 é muita viagem , pelomenos no meu caso.
[/quote]

Isso acho que vale mais para quando o cara já tem uma musculatura bem desenvolvida. No começo os braços crescem que é uma beleza.

Regras 12 e 9 eu acho as melhores --> Eu curto treinar biceps e triceps até dar choque! Até não conseguir nem levantar o copo pra tomar água. Só paro quando não consigo mais contrair o braço. Delicia =D

[Abomai-Rangel 0]

Bom texto sim ! Mas como alguns ja mencionaram ai emcima existe alguns fatores que descordamos !

[ImFool 80]

de boa aumentar o peso + braço..foda mesmo é fazer isso mantendo o bf

[Jhonni Cristhofer 0]

sei não, discordo das dicas também, até porque a maioria das pessoas ganha apenas 2 quilos de músculos por mês, isso significa que pro cara ganhar 2 centímetros de braço, o cara ia demorar uns 4 meses?

mas tem muita coisa boa ai, quase tudo, tirando essa ai do pesoxcrescimento.