12 Leis Para Aumentar O Braço

[Gustave 48]

Bem legal, pricipalmente a parte do triceps, já que a frangalhada agora chegar na academia e fazer "peito" para crescer o tronco e "biceps" para crescer o braço.

[Forsaken 1]

Tópico com informaçoes legais, mas tem mt coisa que eu nao concordo cara,
acho que falta mt estudo e informaçoes pra tais argumentos, mas ta ai, cada um treina e testa o melhor jeito.

[Pina 1]

Qd ele fala superserie SCOTT X HALTERES ALTERNADOS pra bíceps, como é esse exercicio de halteres alternados? E é pra fazer o Scott primeiro mesmo? (exercicio isolador antes)

[Daej 0]

Fisiculturismo, TREINO HARDCORE, não existe regras, por favor todos ja estão cansados de saber disso...

Pra mim o que vale é a individualidade...
olha a ultima regra por exemplo do PUMP.

Eu as vezes termino meu treino certinho e não senti AQUEEEEELE PUMP, só por isso eu vou ter que TREINAR MAIS UMA SÉRIE diferente pra ver se dar o PUMP? ah para...

[bruno zlatan 0]

q viagem desse cara!!

[Vault 0]

[quote name='gfmolon' post='80079' date='20/02/09']na boa nao acredito em vocês, peso 72kg e nao chego a 34 de braço, vocês estão medindo corretamente? isso q tenho 103 de torax.. abraços[/quote]
Cara ql sua altura ? O Tamanho do braço tudo isso varia da altura

eu peso 62 tenho 30 CM de braço

@Topic

Eu Concordei e discordei como muitos

Uma das melhores coisas do topic foi o negocio de triceps o Grupo muscular que eu mais gosto de malhar é Triceps e Costas, São em dias separados mais são os que eu mais gosto

e como falaram dificilmente vcê acha um artigo 100% certo hoje em dia

[eder jr.. 0]

Boas dicas!!!mas relação peso x cm...discordo!!
falowww...abraço.

[thiago turgo 10]

Concordo com o texto.

[Vida Loka 2]

[quote name='paulocesarq' date='05 março 2009 - 05:52 ' timestamp='1236282748' post='84072']
Acho que o que conta muito é a genetica da pessoa no meu caso tenho 68 Kg e meço 43 de biceps,e o que conta tambem é o biotipo ,influencia tambem !!!!!
[/quote]

68 kg com 43 de biceps...porra, vc é pro?

Braço sinistro

[Danilo Z 2734]

[quote name='luttz' date='11 agosto 2008 - 10:28 ' timestamp='1218500903' post='25674']
Vc tem 34 de braço com apenas 64kg?! eitaaaaaaaaa... o.o

eu tenho 70KG! é 34 de braço


[/quote]
Nó,eu peso 87Kg e tenho 35cm de braço(relaxado).
Q isso vocês tão bem hein?!
Pelo peso e as mediadas q possuem de braço devem ter bf baixíssimos!!!