12 Leis Para Aumentar O Braço

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[quote name='Carroceria de Frango' post='51648' date='05/12/08']Eu peso 60 kg e tenho 36.5 de braço... quanto eu deveria pesar??? Acho que está certo..... Talvez não ao pé da letra, mas ele quis trazer essa questão de proporção..... Tipo cada um tem o seu, mas a cada tntos quilos, tantos cm de braço, mas quilos em média ede massa muscular...........


Reparem na foto que eu uso... São irmãos Gêmeos, só que um fez uso adequadom acompanhado e por algum tempo de HGH, veja que o tamanho das braços, foi um crescimento simetrico e proporcional..... O outro é pura carroceria de frango.[/quote]

na boa nao acredito em vocês, peso 72kg e nao chego a 34 de braço, vocês estão medindo corretamente? isso q tenho 103 de torax.. abraços

[LocoDiablo 64]

Não concordo com a regra do volume de treino dobrado para o tríceps em relação ao bíceps. Mesmo que ele seja maior, ainda é um músculo pequeno, e se essa regra for seguida, o tríceps pode acabar recebendo um volume de treino igual ou até maior do que os peitorais e os dorsais, por exemplo...

[paulocesarq 0]

Acho que o que conta muito é a genetica da pessoa no meu caso tenho 68 Kg e meço 43 de biceps,e o que conta tambem é o biotipo ,influencia tambem !!!!!

[ferroviaria 0]

[quote name='Alessandro18' post='51667' date='05/12/08']Faz 4 meses q voltei a malhar e ganhei 10kg de massa muscular sendo que 4 cm de braço ...[/quote]


puta que pariu isso é hilário hahahahaha

[paulocesarq 0]

Alessandro 18 passa o que vc esta comendo pra nós ae rapa (cimento com macarrão)?

[sizernandes 0]

se voce esta treinando para hipertrofia muscular tem que ser 3 series de 8 ou 10. eu faço 3 de 10

[Diego Coradini 0]

seu musculo nao sab contar... afirmar q 10 ow 8 eh a correta, eh impossível..


vc tem q ve ate qndo queima, se queimar com a carga X em 7 repetiçoes, 7 sao melhor pra vc...





(descordo de alguns topicos do artigo)

[sizernandes 0]

boas dicas garoto vou esperimentar o treinamento de bicepis e tricepis mas vou continuar malhando 3 dias na semana eu so nao concordo em malhar bicepis 2 vezes na semana como seu artigo explicou

[Denok 0]

Bacana o texto...

acredito q Boa parte esteja certo^^

[JAPONEISSURF 0]

A matéria realmente é boa, claro com alguns pontos contestáveis, como vários usuários dizem dificilmente encontraremos artigos 100% confiáveis, acho que no caso desse o autor tentou passar noções basicas para iniciantes não sairem por aí achando que se tentar fazer um treino diário de um grupo muscular ele vai crescer mais por fazer todos os dias.

Como muitos dizem a gente vê cada coisa absurda por aí...