Super Interessante Ed. Especial - 73 Mitos Alimentares - Ed. Edição Especial

[jeancitadel]

Vei agora uma dúvida: A liberação de GH durante o sono deve-se ao próprio ou ao jejum que se faz nessas 8 horas? Qualquer jejum não causaria os baixos níveis de insulina no sangue do mesmo jeito?

O GH é liberado nas primeiras horas de sono profundo, a insulina a noite não iria afetar porque o corpo a controla cerca de 2 horas depois. O sono profundo é depois de 4 horas.