Ihuru 0 Postado Setembro 1, 2010 às 23:16 Postado Setembro 1, 2010 às 23:16 Galera, é um dos meus primeiros posts no fórum. Tenho 11 meses de treino, tempo durante o qual ganhei 11 kg, entre MM e gordura. Usarei o tópico para registrar medidas, peso, e considerações gerais sobre o treino de cada dia. Iniciei um ciclo de creatina (Ethika) há 22 dias. No final de semana postarei medidas, percentual de gordura e outras informações relevantes para avaliação da efetividade do treino.
Xisdezudo 1 Postado Setembro 2, 2010 às 19:43 Postado Setembro 2, 2010 às 19:43 Isso ai! Bons ganhos!
broggui 3 Postado Setembro 2, 2010 às 20:29 Postado Setembro 2, 2010 às 20:29 vamo ver no que que da acompanhando
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