Esfriamento Das Mãos X Supino!?!?!?!?!?!?

[marcelorp]

Esfriamento das mãos x supino!?!?!?!?!?!?

Um estudo no mínimo curioso, demonstrou que o "resfriamento" das palmas das mãos nos intervalos de realização de séries de supino melhoram o desempenho!!!

O estudo foi publicado este mês numa das revistas mais importantes da área. Nele, pesquisadores americanos e australianos observaram que diminuir a temperatura das palmas das mãos (de 35 para 20 graus Celsius), durante os intervalos de execução de séries de supino de alta intensidade, resultou em aumento do número de repetições realizadas e do sinal eletromiográfico e diminuição da percepção subjetiva de esforço e da temperatura esofágica em comparação as situações controle (sem manipular a temperatura das palmas das mãos) e com aquecimento das palmas das mãos.

Os supostos mecanismos envolvidos nesta estratégia estão relacionados à manipulação (inibição) de vias aferentes responsáveis pela percepção de dor, e consequentemente, de diminuição da produção de força.

Outros estudos já haviam verificado resultados parecidos. Um deles mostrou que a aplicação de bolsas de gelo na região superior do tronco e ombros por 3min em jogadores de beisebol (lançadores) durante os intervalos de um exercício que simulava séries de arremessos, foi capaz de aumentar a quantidade de trabalho realizada pelos lançadores.

A crioterapia tem se mostrado extremamente interessante em diversas aplicações, e eventualmente, voltaremos a este assunto.

Fonte: http://treinamentofisico.blog.uol.com.br/arch2010-08-22_2010-08-28.html#2010_08-28_10_40_48-142808836-0

--------------------------------------------------------------------

Alguém aí já tinha ouvido falar desse estudo e já testou se isso realmente altera a capacidade de repetições, etc?

Valeu.

[jeimes]

Eh acabei de ler isso na uol... mais nen dei muita importancia

[SRBIOTONICO]

mas nao é viável , comovai trainar com um balde de gelo do lado?

[ligabo]

Meio dificil dizer se isto é válido ou não. Só sei que no meu treino de costas, devido as puxadas, desenvolvi calos absurdos na palma da mão, que com o passar do treino chegavam a doer muito. Comecei então a utilizar luvas, na qual melhorou bastante a dor.