Estudo De Caso! Nutrição E Suplementação..ajuda

[100%proteina 2]

opa..........

cara tenta levar teus colegas para o mundo do esport

assim vai ate´valer apena dividir as compras

valeu B)

[valtin 15]

Com dinheiro que quer gastar suplementando, compre frango e aveia. Q se foda suplemento, eles vem depois de alimentação. Ai, se sobrar, conseguir um extra, achar no chão, sl, dai compra uma creatina, um whey, ou seja lá o q vc quiser, mas se sobrar.

Editado Setembro 12, 2010 às 17:29 por valtin

[animal bombadão 0]

um frango aki onde eu moro é 15 R$ um pacote de aveia 5 R$ e um ovo 0,25 R$ se for comer do jeito q os kras comem sai muito caro 10 ovos um peito de frango por dia e um pacote de aveia dura uns 3 dias sai muito caro tirando as outras coisas

[TMonteiro 0]

um frango aki onde eu moro é 15 R$ um pacote de aveia 5 R$ e um ovo 0,25 R$ se for comer do jeito q os kras comem sai muito caro 10 ovos um peito de frango por dia e um pacote de aveia dura uns 3 dias sai muito caro tirando as outras coisas

sai caro mesmo meu chapa...

aqui é 8,00 o kg de peito de frango

4,40 500g de aveia e 0,20 o ovo...

mais fazer oq?=/ pela dieta que eu montei ta fods...

vo consumir uns 140 ovos por mês, 168 bananas..12 litros de leite,12 litros de iogurte, 3 caixas de aveia..1kg de albumina..

fora o arroz e o feijão..e 2 kg de batata doce..muito caro..mais vo ver se vale a pena..não gastar com suplementos

pior q vo ter q consumir whey no 1ºmês pra consumir junto com creatina..

é custo alto mesmo..

abração!