Musculação Não Cresce Panturrilha

[Seph®]

Vou postar aqui pq fiquei pensando...

SOU ANORMAL o.o

pois quando comecei tinha 34 agora já tenho 41.. o que será que foi? plástica?

kkkkk

foda viu

segue link!

http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/792179-musculacao-nao-aumenta-tamanho-das-batatas-da-perna.shtml

Abraço,

Seph

[babuino]

sou anormal tambem, comecei com 34 e tenho 39 hoje

ali quis dizer pegar pequenos pesos e ir até a falha não é ?

Editado Setembro 1, 2010 às 14:47 por babuino

[Seph®]

é uma tese defendida para trabalhar a panturrilha... mas não para crescimento entendeu?

~hugs

Seph®

[LeandroTwin]

O tempo que menos cresci de panturrilha foi quando fiz um monte de repetição com pouco peso (mesmo levando até a falha).

Hoje treino com 8~15 repetições e muita carga, movimento lento pra subir e descer.. sempre até a falha. Bem melhor (pra mim).

Comecei com 36... to com 42cm... músculo foda de crescer.. hehe

Abraço

[babuino]

kkkkkkkkkkk é uma merda manter a panturrilha compativel a perna!

só eu tenho esse problema ?

[jeancitadel]

O que o cara quis dizer é que a panturrilha deve ser treinada com pesos pequenos com várias repetições.

Concordo com ele.

Mas hoje eu faço com pesos grandes e com muitas repetições, misturo dropset com fst-7 [dropando c/ alongamento]

Resultado = Saio mancando sem conseguir andar direito.

Muito bom.

Se tu pega um peso legal e consegue fazer bastante rep não precisa por um peso leve.

Claro, falo isso porque minha genética de panturrilha permite isso. Se não conseguir, é melhor fazer com peso low mesmo.

[fernandows]

Claro, muitas pessoas malham a panturrilha como um outro musculo qualquer sendo que as repeticoes tem de ser mais altas e pode treinar mais de uma vez na semana devido a recuperacao.

No meu caso sempre cresceu.

[Seph®]

Jean o que ele disse é que ela só serve para equilibrio.. e que NADA faz crescer.. e que para melhorar a PERFORMANCE da panturrilha o ideal é trabalhar pouco pexo e muitas rep.

apenas isso..a noticia já diz.. MUSCULAÇÃO NÃO CRESCE AS "BATATAS DA PERNA"...

~hugs

Seph®

[pepsilitro]

Foda eu tenho dificuldade nas panturrilhas...

E já fiz treino de elas ficarem doendo 5 dias, e msm assim o resultado nao foi dos melhores...

Mas agora to conseguindo, já to com 38, o que é pouco pra mim que tenho 65 de coxa...

Mas é como o Twin disse vc tem que ir variando até ver o que te serve melhor, PANTU é foda...

Abraço

Foda eu tenho dificuldade nas panturrilhas...

E já fiz treino de elas ficarem doendo 5 dias, e msm assim o resultado nao foi dos melhores...

Mas agora to conseguindo, já to com 38, o que é pouco pra mim que tenho 65 de coxa...

Mas é como o Twin disse vc tem que ir variando até ver o que te serve melhor, PANTU é foda...

Abraço

[Fefe]

MITO

Sim, a maioria das coisas que lemos é mito.

Claro que se sua genética ajudar, as calves vão crescer com quaquer estímulo, ao passo de que se tem dificuldades, vai suar a camisa até encontrar o treino certo, mas vai ganhar também, embora menos.

.....e eu achando que ia ver as pernas do Seph