Avaliem Meu Horario De Refeição + Suplemento

[MixSound 0]

Galera é meu 1º tópico entao desculpa se estou fazendo algo de errado

Idade: 20 anos

Altura: 1,85

Peso: 82,7kg

Minha duvida é o seguinte. Eu só posso malhar pela manhã gostaria de saber o horario exato pra mim alimentar. Estou querendo fazer o seguinte:

Acordar 7:00, tomar Albumina batida com banana e leite mais batata doce ou banana da terra ou aimpim cozidos.

7:30 eu vou pro curso e de la vou direto pra academia 9:15

Chego em casa as 10:15 tomo imediatamente malto com agua espero +15 min e tomo whey com leite desnatado.

13:00 pra 13:30 eu almoço( macarrao com bife ou frango) ou (feijao, arroz e bife ou frango)

16:30 como umas 2 bananas

19:30 tomo um prato de sopa(feijao ou verduras)

22:30 tomo Albumina com leite e uma colherzinha de azeite e vou dormir!

Está bom assim ou tem algo de errado?? Preciso acrescentar algo ou mudar algum horario mesmo que por pouco tempo??? Me ajudem galera... please

Vlw ai!! Abraços a todos... E vamo crescer xD

[vitor2010 1]

Galera é meu 1º tópico entao desculpa se estou fazendo algo de errado

Idade: 20 anos

Altura: 1,85

Peso: 82,7kg

Minha duvida é o seguinte. Eu só posso malhar pela manhã gostaria de saber o horario exato pra mim alimentar. Estou querendo fazer o seguinte:

Acordar 7:00, tomar Albumina batida com banana e leite mais batata doce ou banana da terra ou aimpim cozidos.

7:30 eu vou pro curso e de la vou direto pra academia 9:15

Chego em casa as 10:15 tomo imediatamente malto com agua espero +15 min e tomo whey com leite desnatado. tome malto e whey juntos com água, melhora a absorção

13:00 pra 13:30 eu almoço( macarrao com bife ou frango) ou (feijao, arroz e bife ou frango)

16:30 como umas 2 bananas

19:30 tomo um prato de sopa(feijao ou verduras)

22:30 tomo Albumina com leite e uma colherzinha de azeite e vou dormir! tome albumina com água, eliminando carbos, e 2 colheres de azeite no mínimo

Está bom assim ou tem algo de errado?? Preciso acrescentar algo ou mudar algum horario mesmo que por pouco tempo??? Me ajudem galera... please

Vlw ai!! Abraços a todos... E vamo crescer xD

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Vlw pela ajuda mano!! Mais ando pesquisando e tou com uma duvida, o meu horario de alimentação antes de malhar está muito tempo antes do treino??

ou pelo fato de eu tomar albumina que tem uma lenta absorção pode-se dar esse tempo?? Vlws

[Gouki 32]

cara a dieta tá muito ruim

dá umas pesquisada na área de nutrição.

e posta ela no padrão

[Hipertrofia.org 1.705]

Falta de pesquisa.