Musculaçao Para Adolescentes

[Lou 0]

Muitas pessoas falam que musculaçao na adolescencia interfere no crescimento.....eu queria saber se isso é verdade......tenho 14 anos e começei a fazer musculaçao.....por favor respondam ...abraços

[Hipertrofia.org 1703]

Pode ficar sussegado, isso é um mito já desmascarado.

Porém, você precisa tomar cuidado com lesões nessa idade, peça sempre auxílio do seu instrutor, não exagere nas cargas e sempre fazendo os exercícios corretamente em boa postura.

[LcsCoelho 0]

eu ouvi de um amigo meu que ta cursando educaçao fisica: "os hormonios estao sendo usados para o crescimento, ai quando vc começa a treinar, os mesmos tem que se dividir e suprir as duas areas!"

mais que nao pára o crescimento, soh atrasa..

eh como se alem dos hormonios terem que te fazer crescer pra cima, tivesse que te fazer crescer pros lados tbm

eu treinei quando tinha 15 anos e hj tenho 1,90 de altura, isso responde? hehehehehe

[Hipertrofia.org 1703]

O relato do amigo já é uma boa prova...

Além do fator genético é claro.... se seus pais tem 150cm e você tbm ficar nisso, não vai culpar a musculação

[Kafalil 1]

nada ve mano

[bandolero 0]

nada ve que para o crescimento nem retarda

isso e mentira vc so tem que toma cuidado com as lesoes

e nao por muito peso

valewww

[rice16v 2]

[quote name='Lou' post='130' date='29/06/07']Muitas pessoas falam que musculaçao na adolescencia interfere no crescimento.....eu queria saber se isso é verdade......tenho 14 anos e começei a fazer musculaçao.....por favor respondam ...abraços[/quote]


O ideal eh comecar aos 17, 18 anos. O problema principal eh com a coluna cervical nesta idade. O risco de lesao ou geracao de desvios eh muito grande.

[rcsb 0]

Ao meu ver, sua idade ainda é pouca para iniciar na musculação, falando generalizadamente.

Lógico que você pode ter tido um crescimento mais rápido que a média das pessoas, mas acredito que ainda não possua uma estrutura pra aguentar pesado. É totalmente diferente sua base com 14 e 19 anos, por exemplo. Mas com certeza deve haver treinamento especial para pessoas mais novas, consulte um educador físico e pergunte se há diferença em algo, não apenas em questão de intensidade.

[bomberman100 7]

Óbvio que pode, vai pesquisar!!! Eu tenho 16.

[lucnitro 1]

Tenho 15 anos e já malho a 8 meses e meio !!! não arrempedi uma gota de ter começado a malhar !!! me sinto melhor a cada dia !!!

e creio que não atrapalhe no crescimento academia não