Suplementação

[duschuch 0]

Fala galera. Estou fazendo um treino para hipertrofia

Tomo whey protein um pouco antes de dormir

animal pack 1 hora antes de malhar

e shotgun 20 minutos antes de malhar

as vezes hipercalorico... sera que preciso adicionar mais alguma coisa (como malto, dextrose, etc?)

obrigado, abraços

[Carroça 2]

Falta pesquisar... e muito!

Tu tá tomando whey e não sabe nem a hora certa de tomar...

[rodts 169]

Pesquise um pouco mais,ok?

Abraços.