Ajuda No Treino

[duschuch 0]

E aí galera, queria saber o que vcs acham do meu treino

eu tenho 19 anos, 70kg e 1,72 de altura e meu objetivo é hipertrofia, sera que estou fazendo muita repetição??

estou fazendo esse treino há uns 4 meses, acho que está na hora de trocar

obs: tomo animal pack, shotgun e whey protein, podia aliar mais alguma coisa para hipertrofia?

Agradeço desde já! Segue o treino

Treino A (peito+triceps):

Supino reto barra 4x (10 8 8 6)

Supino inclinado alteres 4x (10 8 8 6)

Supino declinado barra 4x (10 8 8 6)

Voador 4x (12 8 8 6)

tríceps pulley 4x (10 8 8 6)

tríceps corda 4x (10 8 8 6)

tríceps francês 4x (10 8 8 6)

Treino B (costas + bíceps)

Pulley costas 4x (10 8 8 6)

Pulley frente 4x (10 8 8 6)

remada com alteres 4x (10 8 8 6)

remada aberta 4x (10 8 8 6)

Rosca direta 4x (10 8 8 6)

Rosca concentrada 4x (10 8 8 6)

Martelo 4x (10 8 8 6)

Treino C (ombro + trapézio)

Desenvolvimento costas barra 4x (10 8 8 6)

elevaçao frontal 4x (10 8 8 6)

elevacao lateral 4x (10 8 8 6)

trapezio frente 4x (10 8 8 6)

trapezio costas 4x (10 8 8 6)

Teino D (perna)

Agachamento hack 4x (10 8 8 6)

Leg press 4x (10 8 8 6)

Extensor 4x (10 8 8 6)

flexora 4x (10 8 8 6)

Panturrilha maquina 4x (10 8 8 6)

Panturrilha smith 4x (10 8 8 6)

Abraços