Dores No Punho

[filipelb 2]

Também tenho isso acredito que a maioria que gosta de forçar no supino(principalmente)tem.

Procure deixar o pulso bem reto , troque todos exercícios que der pela barra W que alivia bastante e use a munhequeira(uma luva que passa do pulso pra dar mais firmeza na pegada).

Não melhorando , diminua o peso e vá procurar um médico.

[caito 1]

Eu tinha esse problema de dor no pulso quando terminava de fazer rosca direta, ficava mta tensao no pulso ai quando eu soltava parecia que toda a força q eu fiz foi pro pulso, resolvi isso começando a treinar antebraço 3x por semana, fortaleceu e agora não dói mais nada.

[osmar bento 0]

Se o tecido fibroso estiver lesionado,só cirurgia,compressas de gelo só diminuiram á ação da dor momentaneamente,no treino a dor voltaria.

Vc me preocupou rs, verdade a do volta no treino. No meu caso.

[Luccas Miranda 10]

vc deve ter lesionado a articulação cara, é a posição da mão em relação à esses exercícios

eu sentia as mesmas dores, sei como incomoda

faça gelo, passe uma pomada anti-inflamatória e descanse por uns dias, se não melhoras vá ao médico

e tente mudar a pegada, como já disseram, use a barra W

[Chun_li 31]

Vc me preocupou rs, verdade a do volta no treino. No meu caso.

Estamos falando hipoteticamente(suposições),só quem vai saber o que vc tem e o grau disso é um profissional mesmo.

Talvez seja o caso de fortalecimento somente,fale com seu professor.

[matheusrt 0]

eu tinha um problema parecido, comecei a focar mais o antebraco, diminui os pesos um pouco e em 1 mes e meio, 2 meses ja voltei ao normal sem as dores

[Adriano.ADR 0]

eu tinha so em um

usei munhequeira ums 3 meses

ja saro

[fagner 0]

tbm tenhu intensivas dores no óssos dos antebraços.. qndo acabo de fazer qlqlr exercio para biceps

a dor é insuportavel erá que é mesmo a posição das mãos?

[Adriano.ADR 0]

tbm tenhu intensivas dores no óssos dos antebraços.. qndo acabo de fazer qlqlr exercio para biceps

a dor é insuportavel erá que é mesmo a posição das mãos?

No Seu caso nao

é o antebraço que é fraco tente

trabalhar mais ele q uns meses ja resolve

[fagner 0]

No Seu caso nao

é o antebraço que é fraco tente

trabalhar mais ele q uns meses ja resolve

Não mais essas dores veio aparecer depois que começei treinar antebraço antes nao tinha essas dores.