Dores No Punho

[mrk.cristiano 0]

Boa noite!

Estou malhando há 5 meses, e tem umas 2 semanas que comecei a sentir fortes dores no punho esquerdo.

Essa dor só aparece em alguns exercicios (rosca scott, rosca direta, rosca alternada...) quando eu levanto a barra e quando solto ela.

Gostaria de saber o que é?

Obrigado!

[broggui 3]

eu tambem fiquei um tempo com essa dor,a minha era causada pelo posicionamento do punho em relação a barra do supino,ele nao estava ficando reto,esta em angulo de 90º com o antebraço, e isso me causava dores desconfortaveis,a sua provavelmente tambem seja causada por algo do tipo,tente arrumar a postura do punho nos exercicios e veja se a dor para,se ficar mais sério é bom ir a um ortopedista.

[farani 3]

rosca direta, scott, alternada, isso mesmo, sempre ocorreu comigo..se trata da posiçao da mão, voce bota muita força para esses exercicios e acaba sobrecarregando essa parte. tente fazer rosca direta na barra W e scott virando o punho se for maquina.

[Danilo Z 2734]

Me livrei desse problema fazendo roscas com a barra W.

[mrk.cristiano 0]

Certo...

Hoje sai da academia sem terminar o treino de biceps, tava uma dor insuportavel... sem condições.

Vou prestar mais atenção na posiçao da mão e corrigir e tentar fazer rosca na barra W tambem...

Vou descançar o punho... por que ainda dói, e ver se a dor para.

obrigado por enquanto, pelas dicas e suguestões ;D

[leonardo.M 1]

compra uma munheiqueira... eu tinha dores no punho esquerdo tbm no inicio, as vezes ainda tenho :/

[mrk.cristiano 0]

Eu estou usando... to passando até gelol.

A dor passa no momento, mas no treino volta a doer. =/

[jeimes 9]

eu tinha isso tbm , ai eu parei de fazer exercicio com barra reta e usei somente baarra W e comecei a fazer exercicios para antebraço , e fiquei um tempo treinando mais de boa ... e quando vc for soltar a barra apoie a barra e fiquei segunrando um tempo , isso pelo menos para min ajuda a não duer tanto

[Dinamarca 5]

Pode ser tendinite, da um tempo nos exercícios que fazem o punho doer, faça bastante alongamentos no pulso e exercícios de fortalecimento do punho.. vai doer então faça com pouco peso.

Tive isso tbm.. eu dormi encima do meu pulso depois de um treino extenuante, fiquei quase 1 mês sem conseguir fazer rosca direta na barra reta ¬¬

Foi uma fisioterapeuta que mandou eu fazer isso... mas toma cuidado que essa parada pode virar crônica.

Editado Agosto 30, 2010 às 23:43 por Dinamarca

[Chun_li 31]

Tá na hora da galera dá atenção ao alongamento pós treino,pra melhor saúde dos nossos tendões,articulaçoes etc.

Eu tb tô com um "incõmodo" na região entre a tíbia e o pé.Comecei a fazer alongamentos pós treino,fica um povo olhando de rabo de olho,me sinto uma ET,uma estranha no ninho,mas é necessário.