Ferrar O Ombro = Férias De Musculação :(

[pepsilitro]

PullOver e crucifixo são exercícios que nao se deve exagerar na carga, pois pra lesionar é dois toques...

Se vc pudesse, aconselharia a treinar e muito perna...

Boa sorte ai, abraços

[Chun_li]

Ombros são muito fáceis de lesionar,devido ao encaixe anatômico do ùmero á escapula,é um encaixe mais aberto,e devido á isso permite movimentos com diversos tipos de angulações.Em contrapartida á isso,já a articulação do quadril ligada ao fémur é um encaixe mais fechado,que dá angulações de movimentos,em compensação menos lesões tb.

[jeancitadel]

eu "ja lesionei" , jean_cavaleirosdozodiaco lesiono agora tbm... acontece mas nao foi como voce heheheheh

boa sorte na volta

Exatamente, o meu foi uma lesão leve.

Boa sorte awe cara.

[Alberto Chaves]

pesquisa aqui cara ja sofri muito com ombro deslocado:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106262-ombro-deslocadofixo/