Bom queria saber qual a dosagem certa para tomar whey + malto ?

Pelas minhas pesquisas vi que é 30g de whey e de 40g a 50g de malto. Pois bem, quantas gramas tem um dosador ?

Antigamente tomava 3 dosadores de whey e 4 de malto...

Mais agora surgiu a dúvida, qnts gramas tem um dosador de whey? Por exemplo o dosador que vem no whey da probiótica...

Obrigado!

O mais indicado é tomar 1g por kilo de malto e 0,4g de whey por kilo. Ja usei o 5 whey da probiotica e o medidor é de 17,5 gramas.

Uma base:

0.4g~0.6g de proteina de whey pra cada kg.

0.8g~1g de carbo de alto ig pra cada kg.

Sua outra pergunta é impossivel dizer, pois cada whey é uma densidade, cada scoop é um tamanho, etc..

Abraço

olha no rotulo ou vai em algum site de compra de suplementos e ver a quantidade da dose (na maioria das vezes eles escrevem 1 dose X gramas e entre parênteses 2 medidores.)

Uma base:

0.4g~0.6g de proteina de whey pra cada kg.

0.8g~1g de carbo de alto ig pra cada kg.

Sua outra pergunta é impossivel dizer, pois cada whey é uma densidade, cada scoop é um tamanho, etc..

Abraço

Obrigado!

Por essa base, tenho que tomar 30g de whey e 50 de malto.

Agora ja que o amigo falou que o medidor tem 17,5g ficou mais fácil.

Tomava sem medir. Pq no dosador não vem nenhuma especificação, e que eu me lembre no pote tmb não veio.

Vlw pelas dicas!

Abraço

olha no rotulo ou vai em algum site de compra de suplementos e ver a quantidade da dose (na maioria das vezes eles escrevem 1 dose X gramas e entre parênteses 2 medidores.)

Obrigado pela dica.

2 medidores = 30g.

Portanto cada medidor tem 15g.

Dúvida esclarecida. Obrigado!

Bem pelo q lí, o dosador da Probiotica cabe 15 gramas e da Optimun acho q 30 gramas ou 20 .

O da Optimun é 30g. Da probiótica é 15g.

Só lembre que a densidade do whey é diferente da densidade da dextrose ou malto, então um medidor de 15g de whey não vai ter necessariamente 15g de dextrose ou malto.

Só lembre que a densidade do whey é diferente da densidade da dextrose ou malto, então um medidor de 15g de whey não vai ter necessariamente 15g de dextrose ou malto.

vai ter mais, ou ,menos dext/malto?

Bem pelo q lí, o dosador da Probiotica cabe 15 gramas e da Optimun acho q 30 gramas ou 20 .

Nop, o da Optimum tem 25 g, ja pesei em uma balanca de precisao 0,01. deu exatamente 25,12g o dosador cheio certim, no dosador cabem 70 Mls, para dar 30 g tem q ser 84 mls.

Nop, o da Optimum tem 25 g, ja pesei em uma balanca de precisao 0,01. deu exatamente 25,12g o dosador cheio certim, no dosador cabem 70 Mls, para dar 30 g tem q ser 84 mls.

hummm, vlw brow, bom saber...

fais um favorsao ae pra nois pega o mesmo scoop da optimum que deu 25g, coloca malto e dextrose nele e ve qnto da.

grande abraço

Nop, o da Optimum tem 25 g, ja pesei em uma balanca de precisao 0,01. deu exatamente 25,12g o dosador cheio certim, no dosador cabem 70 Mls, para dar 30 g tem q ser 84 mls.

No dosador da optimum, segundo oque vem escrito no pote, 1 scoop cheio tem 30.4g

Editado 30/08/2010 às 05:11 08/30, 2010 por Gustave

hummm, vlw brow, bom saber...

fais um favorsao ae pra nois pega o mesmo scoop da optimum que deu 25g, coloca malto e dextrose nele e ve qnto da.

grande abraço

opa, deu 45,33 grms, sabor guarana com acai, heath labs

No dosador da optimum, segundo oque vem escrito no pote, 1 scoop cheio tem 30.4g

o meu ta escrito a mesma coisa, so q eu ja pesei umas 1000 vezes e sempre da 25 gramas. talvez possa dar 30 se entupir deixando ate o montinho encima, pq certinho no medidor da 25 grms mesmo

opa, deu 45,33 grms, sabor guarana com acai, heath labs

o meu ta escrito a mesma coisa, so q eu ja pesei umas 1000 vezes e sempre da 25 gramas. talvez possa dar 30 se entupir deixando ate o montinho encima, pq certinho no medidor da 25 grms mesmo

Tenho balanca tambem e o scoop do whey optimun aqui tmb da isso.Talvez se encher ate a boca e deixar o montinho como tu falou de 30g, mas ele cheio certinho nao da 26g.

Poxa, interessante essa do whey, por isso que achei estranho que quando passei da optimum(medidor 30g) pra do fernandows (medidor 10g) ficava mais cheio.

Em dextrose eu uso 4 a 5 colheres de sopa, no pacote esta -> 4 colheres = 50g , como eu peso 75 kg...

Alguem poderia pegar o scoop da optimum e pesar quanto fica de dextrose ou malto, com ele bem cheio?

Acredito que vai ser uma mão na roda pra muitos

Poxa, interessante essa do whey, por isso que achei estranho que quando passei da optimum(medidor 30g) pra do fernandows (medidor 10g) ficava mais cheio.

Em dextrose eu uso 4 a 5 colheres de sopa, no pacote esta -> 4 colheres = 50g , como eu peso 75 kg...

Alguem poderia pegar o scoop da optimum e pesar quanto fica de dextrose ou malto, com ele bem cheio?

Acredito que vai ser uma mão na roda pra muitos

O cara posto ali em cima ja, segundo ele tem 45,33 gramas

O cara posto ali em cima ja, segundo ele tem 45,33 gramas

Eita e isso que eu havia lido o post dele.

É mais ou menos a quantidade que eu pego pro meu shake, agiliza mto mais.

Desculpa a desatenção, obrigado