Divisão Ab_Cd Opnioes

[gux 0]

então galera to mundando meu treino pra um ab_cd e to com a seguinte divisão

dia segunda A - biceps, triceps e antebraço

dia terça B - pernas e panturrilha

off

dia quinta C - peito e ombros

dia sexta D - costas e trapezio

por favor deixem suas opnioes.

[ancient2011 3]

então galera to mundando meu treino pra um ab_cd e to com a seguinte divisão

dia segunda A - biceps, triceps e antebraço

dia terça B - pernas e panturrilha

off

dia quinta C - peito e ombros

dia sexta D - costas e trapezio

por favor deixem suas opnioes.

Não seria melhor peito e costas no C e ombros e trapézio no D? Não sou a melhor pessoa para opinar, mas acho que no dia do ombro e trapézio da pra por abdominal junto ainda. E eu não treinaria a parte frontal dos ombros no dia seguinte de treinar peito.

Acho que se tu colocar o treino completo fica melhor dar opiniões.

[Gouki 32]

boa divisão cara

mas eu também acharia melhor por Costas em C e Trapézio no D

mas vai de pssoa pra pessoa.