Aquecimento

[BernardoGaspar 1]

bom, li num artigo agora no blog que o aquecimento é importante por diversos motivos e ok.. ai fala que deve fazer 5 minutos de aeróbicos qualquer com baixa intensidade, ok.. minha pergunta é: eu ja vo de bicicleta ate a academia, sao uns 7 minutos de bicicleta, isso ja serve como aquecimento? e ate que ponto devemos aquecer?

abçs e bons treinos

[Tukano 1]

Bicicleta eh aerobio... entao axo q conta como aquecimento

[PedroN 1]

Na minha humilde opnião serve sim amigo,você ja está fazendo exercício aeróbico pedalando assim como tem gente que faz bicicleta ergométrica na academia.

[chalaco 7]

eu nunca aqueço pq vou à pé pra academia, dá uns 10 ~ 12minutos.

pra mim isso já é aquecimento até d+

[edson.ts 2]

Perfeito, 7 minutinho de bike dá pra dar uma aquecida legal.

Eu geralmente faço só 5min, dou uma alongada breve e parto pro aquecimento específico.

Abraço

[Bibiano 28]

Nem precisa aquecer ae chefe

pra kem vai de carro/moto ai ja eh bom da uma caminhadinha na esteira

abraço

[Klin 1]

sempre ia de apé pra academia..

ea gora vou by car...

nao sinto diferença nenhuma...