Ciclo: Hemo X Dura X Deca

[hickmorais 2]

cara peito é perna é tenso, vc vai acabar não priorizando as pernas, o mais correto é jogar as pernas para um dia e sozinha...

[brn1 0]

cara peito é perna é tenso, vc vai acabar não priorizando as pernas, o mais correto é jogar as pernas para um dia e sozinha...

A hick, acho que isso seja muito particular, eu curto muito treinar perna porque

estou vendo o resultado, algumas calças minhas ja estão ficando apertadas

na região da coxa e sempre treino pesado.

Vou seguir assim até 2 semanas e ver como estão as coisas, hoje arregacei no treino

de costas e ombro e amanha peito será igual, a ordem dos fatores nao altera o resultado

ja dizia a matematica.

Mas valeu vou levar pra frente e ser errado eu troco.

Abraços.

[Bibiano 28]

é... divisao meio estranha mas vamo q vamo

[brn1 0]

é... divisao meio estranha mas vamo q vamo

Explique melhor ...

Relato Quarta-Feira:

Treino de hoje, peito x perna foi arregaçante.

Sentindo todas as partes do peito tremer e a perna formigando, os pesos

em si nao estou aumentando, e sim melhorando a desenvoltura do exercicio,

fazendo tudo bem devagar e concentrado e controlando respiração, é notável a diferença

nos ganhos e no pós treino.

De novidades fica isso, almoço foi muito bom, corte o sal por completo, agora salada

só com azeite, fica meio dificil mas mistura no pouco tempero do frango que é servido aqui

no refeitorio e vai de boa.

Abraços, e obrigado a todos que acompanham.

[hickmorais 2]

mas eu tambem gosto de treinar perna, ainda mais quando vc vê elas crescendo, rsrs

por isso mesmo que jogo ela num dia sozinho.

[brn1 0]

Relato Quinta-Feira:

Bom galera hoje a aplicação foi meio tensa, sangrou muito bem,

mas sem stress, provavelmente atravessou alguma veia.

O treino hoje foi bíceps x tríceps, muito forte e intenso, braço dormente fica até

complicado até de lavar a cabeça depois do treino.

Por hoje é isso.

Abraços a todos.

Editado Outubro 7, 2010 às 19:00 por brn1

[Bibiano 28]

axei tua divisão estranha de treino O.o

mas se dá certo ne ja era

[SeuCuca 54]

na minha aplicaçao de hj tb deu uma sangrada, geralmente nem sangra direito, espero que nao saia muito o liquido nessas sangradas

abraço

[menestrina 0]

É cara, dieta ficou muito boa e alimentação ta ajudando a desenvolver muito bem, ganhei

até o momento a postura das costas melhorou muito, abriram mais.

Vamos ver nessas proximas semanas.

Cara se for pensar assim não faz nada, porque tudo mata, eu apenas escolhi

morrer grande.

E mais uma coisa, hemogenin não é tão foda assim como dizem por ai.

Abraços.

morrer grande nao, tu ta frango pra caralho ve se vira homem cagalhao eu q nem malho só faço ginastica olimpica so maior q tu

[NaxaMbo 0]

morrer grande nao, tu ta frango pra caralho ve se vira homem cagalhao eu q nem malho só faço ginastica olimpica so maior q tu

kkkkkkkkkkkkkkkkkk nem treina e quer chamar de frango o cara... auhhahu q zuado