Duvida !

[Adriano.ADR]

Bom Galera... é o Seguinte , eu Faço Academia tres vezes por semana .so q dai sempre na quarta feira apos a academia eu vou na quadra e jogo umas 3 hr de Basket

Sera q intao to perdendo meu tempo indo na academia e depois indo jogar

e outra como so treino 3 dias por semana

e nos dias q nao vou na academia posso ir jogar?

(OBs:Tomo Creatina e Malto Pos treino)

Agradeço Desde de ja

eu sei q parece uma pergunta boba ,mais se alguem puder ajuda...Vlw

Editado Agosto 26, 2010 às 10:17 por Adriano.ADR

[LeandroTwin]

Sempre joguei futebol 1 ou 2 vezes na semana.

Atrapalhar um pouco? Sim!

Deixar de crescer? Não.

Tudo é dieta, se vai se exercitar mais, tem que comer mais.

Abraço

[leandro_rp]

bem que vc poderia jogar nos dias em que vc nao treina.... ia atrapalhar seu descanso mas ia prejudicar menos seu treino de hipertrofia.

[Adriano.ADR]

Vlw Ai Kra

Foi De grande Ajuda

Brigado

[MarinhoBF]

Teu pós treino que ta fraco ne cara?

Mas como os "Leandros" já te falaram, atrapalha mas não vai fazer vc deixar de crescer e obter resultados...

Tente adequar melhor os horarios, e cuidado com esse pós treino q ta mt fraquinho!

Abraços!

Editado Agosto 26, 2010 às 12:11 por MarinhoBF

[Adriano.ADR]

Ta Fraco Msm

Mais tipo nao tenho uma renda muito alta intao

tento investi na creatina e no malto

mais a creatina é manipulada e nao obitive muitos resultados

vou substituir

mais por um suplemento barato

o Whey é meio caro para meu bolso

[LeandroTwin]

Não tem dinheiro pra dieta e fica comprando creatina e malto?

Pode parar com isso. Pega esse dinheiro e compra comida.

O primeiro passo para começar uma suplementação é ter uma dieta impecavel.

Abraço

[Sou motoqueiro não]

eu Faço Academia tres vezes por semana

Nuur voce faz 3 academias por semana ? no total ja fez quantas ?

[/Mode_Troll_OFF

Man, ja que nao pode comprar whey, tenta tomar uns 600ml de leite no pós (depende de sua necessidade).

[Adriano.ADR]

kkk Acabou Os Tijolos

xD

Zuera

eu tenho uma dieta

.peito de Frango , Batata, Ovo , Leitee,Aveia

Se tiver mais alguma coisas q vc possa me indica

Agradeço

[Sou motoqueiro não]

kkk Acabou Os Tijolos

xD

Zuera

eu tenho uma dieta

.peito de Frango , Batata, Ovo , Leitee,Aveia

Se tiver mais alguma coisas q vc possa me indica

Agradeço

Tipo, peito de frango, leite, aveia, batata e malto no pós seria bom

Enquanto ao ovo, eu gosto de usar ao acordar, pré, ceia, e almoço. (Adoro ovo )