Agachamento

[Dillans 0]

aproveitando o tópico, eu ferrei meu joelho e não consigo fazer agachamento, dói minha patela, não consigo fazer nenhum tipo de agachamento, hack nada, conseguiria se eu só segurasse o peso na hora de subir precisaria de ajuda para não doer a patela do joelho... agora só faço cadeira extensora treino bem intenso e leg press, bem curto com pouco peso, ai faço cada umas 5 séries, e mais uma 3 séries na cadeira depois unilateral tbm...

alguem ai tbm teve esse tipo de problema?

abraço!

Rapaz na extensora nao doe joelho nao?, a extensora exerce mais pressao nos joelhos do que o agacho, ja tentou usar faixas de joelho? eu quando boto a faixa tnho uma confiança muito maior, e agacho muito mais tranquilo, e tbm de vez em quando sinto umas dorzinhas no joelho ,faz agacho completo ou parcial? se posiciona direito na descida? as vezes com uma tecnica melhor pra vc, pode amenizar esssas dores, tbm vai variar se vc ja tem um problema constatado nos joelhos etc...

Editado Setembro 10, 2010 às 00:28 por Dillans

[FábioPersonal 3]

DillansSim brother agora não dói mais fiz adaptações para melhorar a execução do exercicio agora, está bem melhor . a Extensora melhorei o posicionamento então não chega forçar o joelho na hora que dese... ai melhorou muito.

FRDR Brother desculpe axo que expliquei mal né, então fui em um fisioterapeuta muito entendido daqui da minha cidade aqueles caras expert saca? tempo experiencia tals, ai ele fez um teste e ele disse "possivelmente você está com a cartilagem do seu joelho desgastada" então vou encaminhar você para um ortopedista que é expecialista em joelhos (e ele cuida de jogadores de futebol) ai ele vai te passar algum remédio para tomar para reconstruir a cartilagem novamente! mas terá que tomar muito mais cuidado com o joelho!

Vlw abraços! ai conforme for vou deixando vocês atualizados, se quiserem acompanhar meu Diario é só ir lá, vou comentando sobre meu joelho no treino de perna...

Abraço!

[Chun_li 31]

Cartilagem gasta=artrose

O tratamento é feito com paracetamol para aliviar a dor,ou se esta for muito intensa,injeçoes de cortisona.

Porém,não se usa por muito tempo,pois pode haver colaterais,como dores no estômago e uma possível gastrite.

Há tb medicamentos em forma de emplastros(cremes,pomadas),só o médico pode avaliar e como fisioterapeuta não pode pedir exames nem prescrever remédios,te mandou pro ortopedista .

LEmbrando que analgésico não trata,apenas alivia a dor,o tratemento é feito com substancias especificas.

Na reconstutuição da cartilagem,existem a condroitina(componente da cartilagem)e glucosamina,em forma de pó ou comprimido,manipulados,não são muito caros,meu sogro já usou.

O tratamento com esse combo de manipulado leva de 3 meses a 3 anos(com pequenas pausas do medicamento).

Ele pode tb receitar ácido hialúrônico,componente do líquido sinovial,a fim de melhorar o fluido articular,que é injetado direto na articulação.

Ainda bem que foi no médico logo hein Fabio,por enquanto tá gasta só,mas já pensou se já estivesse gasta por inteiro?

[Fefe 6175]

Existe alguma razão que desencadeia esse desgaste da cartilagem??

[FábioPersonal 3]

Cartilagem gasta=artrose

O tratamento é feito com paracetamol para aliviar a dor,ou se esta for muito intensa,injeçoes de cortisona.

Porém,não se usa por muito tempo,pois pode haver colaterais,como dores no estômago e uma possível gastrite.

Há tb medicamentos em forma de emplastros(cremes,pomadas),só o médico pode avaliar e como fisioterapeuta não pode pedir exames nem prescrever remédios,te mandou pro ortopedista .

LEmbrando que analgésico não trata,apenas alivia a dor,o tratemento é feito com substancias especificas.

Na reconstutuição da cartilagem,existem a condroitina(componente da cartilagem)e glucosamina,em forma de pó ou comprimido,manipulados,não são muito caros,meu sogro já usou.

O tratamento com esse combo de manipulado leva de 3 meses a 3 anos(com pequenas pausas do medicamento).

Ele pode tb receitar ácido hialúrônico,componente do líquido sinovial,a fim de melhorar o fluido articular,que é injetado direto na articulação.

Ainda bem que foi no médico logo hein Fabio,por enquanto tá gasta só,mas já pensou se já estivesse gasta por inteiro?

Chun li posso ir pedir para manipular esses remédios sem indicação do médico ou ortopedista?

[Chun_li 31]

Existe alguma razão que desencadeia esse desgaste da cartilagem??

Fefe essa é uma pergunta muito complexa,pois pode envolver várias motivos,dentre eles o envelhecimento natural da articulação,traumas,quedas,obesidade,esforços repetitivos e excessivos.Tb está ligada a problemas do liquido sinovial,uma vez que a cartilagem se nutre deste.È uma doença PROGRESSIVA.Pq a cartilagem vai desgastando e se não tratada,começa o osso a raspar um no outro(femur e tíbia),causando dor e comprometimento da função(locomoção).

A cartilagem articular liga uma das extremidades do fêmur(coxa) á tíbia(perna),unindo-os,é um tecido maleável e branco como aquele osso branquinho que encontramos no frango(cartilagem hialina).

FábioPersonal, em 10 setembro 2010 - 03:00 , disse:

Chun li posso ir pedir para manipular esses remédios sem indicação do médico ou ortopedista?

Depende da farmácia,aqui por exemplo,até pra manipular chá verde,pedem...

Mas se automedicar não é legal,só o médico com os exames vai saber o tempo e a dose que vc precisa,de acordo com o estágio em que se encontra pra tratar seu problema e não apenas aliviar.

Agora existem os suplementos á base de glucosamina,os chamados "joints"tem na corpo perfeito.PRometem melhorar a saúde das partes moles do corpo(articulações,tendões,cartilagens).

Existem tb a cartilagem de tubarão que o pessoal usa bastante,só não sei se funciona.

Acho que vou comprar pra ver se eu fico mais flexivel

Editado Setembro 11, 2010 às 03:16 por Chun_li

[Chun_li 31]

edit

Editado Setembro 11, 2010 às 01:24 por Chun_li

[Chun_li 31]

Não é por nada não,mas em anatomia(músculos esqueléticos)eu sou phoda

Mas pode ser que te ajude esses suplementos né,na sua panturrilha e na minha articulação do pé,pelo menos mal não fará

[Chun_li 31]

Sim,faço facul

Mas não cheguei nessa parte em anatomia de estudar os músculos,apenas o esqueleto(ossos e partes moles),logo,não posso te ajudar...Fale com o user toinho

[FábioPersonal 3]

Fefe essa é uma pergunta muito complexa,pois pode envolver várias motivos,dentre eles o envelhecimento natural da articulação,traumas,quedas,obesidade,esforços repetitivos e excessivos.Tb está ligada a problemas do liquido sinovial,uma vez que a cartilagem se nutre deste.È uma doença PROGRESSIVA.Pq a cartilagem vai desgastando e se não tratada,começa o osso a raspar um no outro(femur e tíbia),causando dor e comprometimento da função(locomoção).

A cartilagem articular liga uma das extremidades do fêmur(coxa) á tíbia(perna),unindo-os,é um tecido maleável e branco como aquele osso branquinho que encontramos no frango(cartilagem hialina).

FábioPersonal, em 10 setembro 2010 - 03:00 , disse:

Chun li posso ir pedir para manipular esses remédios sem indicação do médico ou ortopedista?

Depende da farmácia,aqui por exemplo,até pra manipular chá verde,pedem...

Mas se automedicar não é legal,só o médico com os exames vai saber o tempo e a dose que vc precisa,de acordo com o estágio em que se encontra pra tratar seu problema e não apenas aliviar.

Agora existem os suplementos á base de glucosamina,os chamados "joints"tem na corpo perfeito.PRometem melhorar a saúde das partes moles do corpo(articulações,tendões,cartilagens).

Existem tb a cartilagem de tubarão que o pessoal usa bastante,só não sei se funciona.

Acho que vou comprar pra ver se eu fico mais flexivel

Vlw Chun, karaka quanto conhecimento hem, infelizmente sou muito mal de entender teorias =/, mas uma coisa sou insistente de tanto repetir leituras acabo aprendendo =), obrigado vou cuidar disso

Chun mandando ver!!! Bom saber disso!

Fábio, se cuide!

Vlw Pa, vou correr atras disso urgente, parar de treinar perna não posso né, virar um frangoo ou cone não vira! =)