galera é o seguinte, eu tenho um poco de insonia então não consigo dormir 8hrs por dia, o mais cedo que consigo ir dormir é 12:00 por causa da hora que chego da escola acordo as 10:00 mais mesmo assim não consigo, isso vai afeta muito nos resultados do treino ?

Não entendi, se você for dormir 00:00 e acorda às 10:00 como não dorme 8hrs ?!

Se você sente descançado no dia seguinte, com disposição, acho que não tem problema dormir menos que 8hrs por dia. Isso não é uma regra, mas uma "sugestão".

Abraços !

Não entendi, se você for dormir 00:00 e acorda às 10:00 como não dorme 8hrs ?!

Se você sente descançado no dia seguinte, com disposição, acho que não tem problema dormir menos que 8hrs por dia. Isso não é uma regra, mas uma "sugestão".

Abraços !

eu vo "dormi" as 00:00 mais eu demoro muuuuuito pra dormi, no otro dia to morrendo de sono e as vezez so obrigado a dormir a tarde pra consegui i pra escola.

eu vo "dormi" as 00:00 mais eu demoro muuuuuito pra dormi, no otro dia to morrendo de sono e as vezez so obrigado a dormir a tarde pra consegui i pra escola.

Tá explicado, você não consegue dormir a noite porque fica dormindo a tarde.

Tá explicado, você não consegue dormir a noite porque fica dormindo a tarde.

no começo eu achava isso tambem, mais ai eu fiquei o dia inteiro sem dormir, quando fui dormi demorei muito mesmo assim,é não é sempre que durmo a tarde é só quando to com muito sono mesmo, por não ter dormido direito na noite anterior.

toma o bullet proof pra voc ver se nao dorme !

toma o bullet proof pra voc ver se nao dorme !

o Jogo Do 50 cent '-'

Feraaaa

Desliga a televisao/computador uma hora antes de dormir e vai ler um livro BEM chato, mas BEM chato... pega aqueles de história da 7a serie, sobre os escravos e pá. Se isso nao resolver, 3mg de melatonina 30 mins antes de deitar (aliado da tecnica suprema do Craw - já citada - pra pegar no sono: livros de historia uma hora antes de dormir, com luzes do quarto reduzidas). Se esse combo nao te botar pra dormir... médico e pega receita de valium ou algo do tipo.

Abracos

no começo eu achava isso tambem, mais ai eu fiquei o dia inteiro sem dormir, quando fui dormi demorei muito mesmo assim,é não é sempre que durmo a tarde é só quando to com muito sono mesmo, por não ter dormido direito na noite anterior.

Sou +/- igual a você no quisito "Dormir", não consigo dormir cedo, e acordo morto de sono.

As vezes até quando eu durmo umas 10h no dia, eu acordo com sono. Eu não durmo de Tarde, então não tem nada haver não conseguir dormir de noite, pq dorme de tarde... gostaria de melhorar isso... algum remedio...

Editado 8/09/2010 às 00:54 09/8, 2010 por Ðannarøk

No meu caso é q eu demoro demais pra dormir,geralmente demoro cerca de 45 minutos pra pegar no sono.

Estou pensando em esperimentar uma dessas substancias q o pessoal diz.

Se fosse vc faria o mesmo.

Tô usando melatonina que comprei aki no fórum,mewwww a parada é muito boa mesmo,durmo igual um bebê.

Tomo dsdn,já cheguei a dormir 14hrs por dia e haja somo