Ombros Largos, Como?

[jucaa 578]

voce só tem 6 meses de treino, a unico jeito é ter paciencia que seus ombros vao crescer com o tempo

com 6 meses vc ainda ta descobrindo oq funciona melhor pro seu corpo...

e como o amigo ali em cima disse uma postura boa ajuda mt tambem a dar aquele aspecto de ombros mais largos

abraços

[rockbalboa 2]

Cresce a dorsal que vc vai parece beeem mais largo, nao necessariamente ombro, mas vai aparentar ser bem mais largo.

[Bibiano 28]

caido eh genetico, aki tbm eh assim

qnt tu tem de ombro pra ta axando pekeno?

abraço

[Gusmão420 230]

Só ombro

Acha que tá pouco exercicio pros ombros?

Não é pouco PARA OMBRO NÃO, mais como o amigo disse aki treinar trapezio junto é bom, eu faço 6 exercicos no treino de trapezio e ombro.

Abraço.

[Murder 4]

Não é pouco PARA OMBRO NÃO, mais como o amigo disse aki treinar trapezio junto é bom, eu faço 6 exercicos no treino de trapezio e ombro.

Abraço.

o duro é que trapézio e ombro só pode ser feito em ABCX1, ABCDE, ABCD e etc ^^ :///

porque se for 2X, e colocar ombro com trapézio em dia de peito não dá, ai teria que ser com pernas.. mas dae pegaria na sequência peito que não é legal para ombro ;(

to errado ? se tiver por favor me corrigam..

[Gibbon 48]

ABC OFF ABC

A - Perna/Ombro/Trapézio

B - Peito/Triceps

C - Costas Bíceps

ABC OFF ABC

A - Perna/Ombro/Trapézio

B - Peito/Triceps

C - Costas Bíceps

[ice blue 8]

o duro é que trapézio e ombro só pode ser feito em ABCX1, ABCDE, ABCD e etc ^^ :///

porque se for 2X, e colocar ombro com trapézio em dia de peito não dá, ai teria que ser com pernas.. mas dae pegaria na sequência peito que não é legal para ombro ;(

to errado ? se tiver por favor me corrigam..

por que nao da pra por ombro e trapezio no dia de peito?

eu to fazendo isso, mas dai o triceps ficaria com costas e biceps com perna

[Murder 4]

por que nao da pra por ombro e trapezio no dia de peito?

eu to fazendo isso, mas dai o triceps ficaria com costas e biceps com perna

biceps com perna ? e triceps com costas?

legal em (Y)

ABC OFF ABC

A - Perna/Ombro/Trapézio

B - Peito/Triceps

C - Costas Bíceps

ABC OFF ABC

A - Perna/Ombro/Trapézio

B - Peito/Triceps

C - Costas Bíceps

eu digo sem dia OFF ^^

mas a divisão ai fico boa

Abração!

Editado Agosto 26, 2010 às 17:17 por Murder

[Bibiano 28]

@murder

eu treino peito/ombro

costas/posterior/trapezio

off

triceps/biceps/antebraço

full perna

n axo ruim nao... agora se prejudica tbm n sei huishaeiuheuiae

[Murder 4]

@murder

eu treino peito/ombro

costas/posterior/trapezio

off

triceps/biceps/antebraço

full perna

n axo ruim nao... agora se prejudica tbm n sei huishaeiuheuiae

meu treino também é assim, mas não tem dia OFF.. no OFF é perna ^^

IOAOAEHAEUIOAE

é bom mesmo, abraço!