Ombros Largos, Como?

[gabrielcks 0]

Fala galera, meus ombros são curtos e caidos, vide foto ao lado.

E sem dúvida alguma, um ombro largo e volumoso todo mundo quer além da aparência impetuosa.

Porém, tenho malhado muito meu ombro e apenas ele fica arredondado, queria ganhar mais nele.

Alguém sabe, além da tradicional natação, exercícios, tecnicas para pessoas que tem esses ombros toscos? :\

To fazendo

Desenvolvimento de ombros com barra

Desenvolvimento Arnold

Elevação lateral

[MONSTERR 5]

cara, acho que isso é mais estrutura óssea mesmo, não adianta, vai da genética.. :/

[Gusmão420 230]

Como o nosso amigo disse isso é da sua genetica!

E eu acho q esse seu treino está pequenho, vc malha só ombros ou trapézio tb?

[Gusmão420 230]

Editado

Editado Agosto 25, 2010 às 20:21 por Gusmão420

[IntenseTrainBoy 13]

Tem a questao da genetica, de ter uma estrutura ossea nos ombros larga. Mas um músculo volumoso também pode dar essa impressão de largura. Trabalhe bem neles, principalmente a parte lateral que é a que dara conta da largura.

[gabrielcks 0]

Como o nosso amigo disse isso é da sua genetica!

E eu acho q esse seu treino está pequenho, vc malha só ombros ou trapézio tb?

Só ombro

Acha que tá pouco exercicio pros ombros?

[maahxk 17]

pela foto, na MINHA opinião, é a postura incorreta, ombros pra frente "caidos" ..

nao vai ser somente exercicios que vai corrigir a postura, procure um fisioterapeuta, ou tente melhorar a postura, te garanto que vai melhorar muito, pode até dar a impressao de ombros "mais largos" ..

abçs

[lippee 0]

3 EXERCÍCIOS ESTÁ IDEAL PARA OMBRO

O BOM É INCLUIR TRAPÉZIO NO MESMO DIA DE TREINO

UM EX DE TREINO É ESSE EM UM ARTIGO DO BLOG HIPERTROFIA

BEM EFETIVO PARA TRABALHAR O DELTÓIDE

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/02/17/ombros-largos-aprenda-a-treinar-o-deltoide/

[gabrielcks 0]

Mas pensa comigo

Já tenho os ombros curtos, malhando o trapezio, meu ombro vai "sumir"

[lippee 0]

com certeza não sumirá

se você treinar corretamente

não apenas o treino de ombro mais como

de costas peito e todo o resto dos grupos musculares

você com certeza terá grandes resultados