Está Boa Esta Combinação De Suplementos?

[Ðannarøk 4]

Sei sim, o que sou contra é a creatina pura mesmo xD

E ainda vou tomar, não comecei ainda.

Da na Mesma, a creatina no Jack3d tbm é Pura!

[orange 0]

pra que albumina antes de dormir? Usa ovos inteiros, bem melhor, principalmente pra esse horario!

E sobre a creatina, vc precisa pesquisar MUITO...

[ViniciusD 0]

desjejum = de manhã quando acordar

bom, brigado gente, alguém tem noção dos preços em média?

[Gusmão420 230]

Preço de q?

[Andre Pajé 317]

Começar o dia com nitrogenio alto é um alto negocio pra crescimento muscular,

por conta disso coloque um pouco de whey com albumina pela manha, a whey tem um esvaziamento gastrico mto mais rapido e aumenta rapidamente os niveis de leucina, que sao a chave d mta coisa, a albumina vc coloca porque o time release dela é mais lento e segura a distribuicao de aminoacidos no meio da manha, horario que muitas pessoas que nao sao fisiculturistas tem dificuldade pra colocar proteina, e a albumina ajuda a segurar até o almoço digamos assim, eu faria isso, além de misturar um pouco de whey tbm na albumina antes de dormir, só no pós-treino q vc trabalha com a whey sozinha pois ae nao é interessante segurar a absorção, e é logico, no minimo umas 10 claras de ovo por dia pra garantir a base sólida, ae sim

abraço

[ViniciusD 0]

@Gusmão

Dos suplementos que citei.

@Andre

Opa, vlw pelas dicas, provavelmente farei isso sim ^^

[CHACALLL 158]

se tiver boa alimentação manda bala

[ShutTheFuckUp 0]

add

BCAA

Creatina

ALL 26

[neooo 2]

Começar o dia com nitrogenio alto é um alto negocio pra crescimento muscular,

por conta disso coloque um pouco de whey com albumina pela manha, a whey tem um esvaziamento gastrico mto mais rapido e aumenta rapidamente os niveis de leucina, que sao a chave d mta coisa, a albumina vc coloca porque o time release dela é mais lento e segura a distribuicao de aminoacidos no meio da manha, horario que muitas pessoas que nao sao fisiculturistas tem dificuldade pra colocar proteina, e a albumina ajuda a segurar até o almoço digamos assim, eu faria isso, além de misturar um pouco de whey tbm na albumina antes de dormir, só no pós-treino q vc trabalha com a whey sozinha pois ae nao é interessante segurar a absorção, e é logico, no minimo umas 10 claras de ovo por dia pra garantir a base sólida, ae sim

abraço

pra que whey+albumina antes de dormir?

eu uso albumina+1col. azeite

to pensando em mudar para: milk_protein+1col. azeite

[Gusmão420 230]

Jack3d: R$140

Mega Maltodextrin: R$12

Whey Protein Optimum Gold Standard 100% Whey: R$:130

Albumina da Saltus: R$20

os preços variam de loja pra loja, jack3d recomendo vc comprar com algum vendedor do forum, pois é mais barato, o resto pode ser pelas lojas da net ou lojas q vc conhece.

Abraço.