Aerób. Pela Manhãm E Anaerob. A Noite, Avaliem.

[bombasdic 0]

Bom galera gostaria de obter algumas opinioes se o que eu estou fazendo está me beneficiando ou não e se possível sugestões
[]

Pela manhãm antes do trampo to fazendo um aeróbico em jejum (caminhada) 3x por semana.
Pela noite depois do trampo (alimentado) vo pra academia malhar pra buscar almentar minha massa muscular todo dia.

[matheusviero 2]

vc ta com quantos kg ??? do jeito q vc ta fazendo, vc vai conseguir definição, se vc quer ganhar massa, não recomendo exrc aeróbicos ..

[Hipertrofia.org 1703]

Tópico movido para o fórum correto.

[bombasdic 0]

Malz ae por postar no lugar errado

peso 85kg - 18 anos - 1,73 cm. pq tipo com o aerob eu busco perder a barriga saca
ja a noite eu malho pra poder trabalhar o físico (da uma upada dos braço peito ombro costa)