Braço

[Daniel1111]

olá a todos os postadores,venho aqui pedir humildemente a opiniao de voces,

eu queria um treino para braço para hipertrofia maxima do biceps e triceps..

abraço

Editado Agosto 24, 2010 às 00:29 por Daniel1111

[alFaUHG]

opa, não vai dar, desculpa..

leia as regras!

[MMarques]

só no blog tu já encontra um monte de treino, vamos procurar?

[matheuslol]

eu tambem queria um poney quando criança...

[pepsilitro]

Me manda uma MP que te monto um treino legal, que com certeza vai te ajudar a conseguir a hipertrofia nos braços, ai posso te ajudar a montar o restante caso vc queira, pq vc sabe o quanto é importante os outros músculos também, e se quiser te tiro algumas duvidas caso vc tenha...

Daí agente aproveita e conversa melhor sobre os valores e tal, é bem simples, te passo a minha conta, vc deposita e daí te monto o treino...

Abraço

[brunorocha]

eu tambem queria um poney quando criança...

hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

kkkk zuera mano

@topic

monta um treino ai q a galera da uma olhada e dai tenta te ajudar

mas fique com os exercicios basicos como : rosca direta, alternada, paralela, triceps supinado e testa, que sao na minha opiniao os melhores

[rodts]

Não montamos treinos,ok?

Abraço.